Cinci ceaiuri minune în lupta cu gripa și răceala

Cum sezonul rece s-a instalat, ar fi bine să știți cum să luptați cu gripa și răceala având acasă la îndemână anumite ingrediente. Vă prezentăm cinci ceaiuri care vă vor furniza o doză bună de vitamine și minerale pentru a vă menține energia. Alegeți calea spre o sănătate mai bună!

1. Cel mai bun Smoothie:  Căpșuni, zmeură, afine și kiwi

Prepararea unui smoothie este una dintre cele mai rapide căi de a obține o grămadă de ingrediente sănătoase la o singură masă; plin de vitamina C, antioxidanți și bioflavonoide, acest lichid proaspăt este o excelentă sursă de vitamina C.

Vitamina C este una dintre acele vitamine importante pe care trebuie să le reînnoim mereu. Știați că un kiwi are peste 100% din valoarea zilnică recomandată a vitaminei C?

Acest smoothie bogat în fructe de pădure este absolut delicios!

Ingrediente:

1 cană de căpșuni congelate

3/4 cană zmeură înghețate

1/2 ceașcă de afine congelate

2 fructe de kiwi decojite și tăiate în felii

2. Cel mai bun ceai cu lămâie, miere și ghimbir

O băutură ușor de întrebuințat, ce conține lămâie pentru o cantitate mare de vitamina C, ghimbir pentru eliminarea toxinelor, miere pentru dulceață și aromă naturală. Această băutură delicioasă și naturală vă va întări sistemul imunitar.

Ingrediente:

1 felie de lămâie

1 bucată de ghimbir proaspăt decojită și tăiată subțire

1 linguriță de miere

apă fierbinte

3. Cel mai bun ceai probiotic: Smoothie de nucă de cocos, morcovi și portocale

Tractul digestiv are o relație importantă cu sistemul imunitar. În mod natural, îndulcit și cremos, lichidul portocaliu conține toate vitaminele necesare, care să țină piept răcelii și gripei.

Ingrediente:

O jumătate de cană de lapte de nucă de cocos sau lapte de migdale

1/2 cană chefir de nucă de cocos sau iaurt cu aromă de nucă de cocos

O jumătate de cană cu suc proaspăt de portocale

O jumătate de cană suc de morcovi natural

* Opțional - 2/3 cană ananas congelat

4. Cel mai bun ceai din plante medicinale: infuzie de plante

Băuturile zilnice de infuzie de plante pot fi o modalitate excelentă de a suplimenta vitaminele și mineralele în dieta familiei.

Ingrediente:

1 ceașcă de ierburi, cum ar fi urzică, zmeură, trifoi, ovăz, flori de tei

1-2 linguri (sau mai mult, după gust) de mentă

Apă fierbinte pentru a acoperi ierburile și pentru a umple borcanul.

5. Ceaiul de cătină

Cu 14 vitamine esențiale, omega 3, antioxidanți și proprietăți anti-inflamatoare, cătina are profilul nutrițional atât de impresionant încât a fost considerat un remediu în Rusia și Europa de Est de mai multe secole. Ceaiul de cătină vă va face mai rezistent la răcelile sezoniere.

Ingrediente:

100 grame de cătină

2 bastoane de scorțișoară

2 căni cu apă fierbinte

2 lingurițe de miere

Construirea unui sistem imunitar mai bun este unul dintre cei mai importanți pași către o viață sănătoasă și activă. Sperăm că aceste rețete v-au inspirat și veți prepara aceste băuturi delicioase în sezonul rece.

Sursa foto: 
www.healthyleo.com
La Inceput