Nutriție și Sport

Alimentația copilului. Sfaturi simple, dar care funcționează

Multe afecțiuni de care suferă copii sunt rezultatul unei alimentații incorecte. Rolul părintelui nu este să-i impună copilului propriile convingeri, dar să-l ghideze prin exemplul propriu, să-și formeze obiceiuri alimentare care-l vor ajuta să-și mențină sănătatea pe o durată lungă de timp.

Cinci principii de bază pe care să le aplicăm când vrem să slăbim

De multe ori ați auzit persoanele din anturajul vostru că își doresc să slăbească și fac pentru asta tot posibilul - de la excluderea unor produse din alimentație până la diete drastice, totul pentru a obține o siluetă perfectă. Există și persoane care adoptă un regim alimentar echilibrat și, totuși, nu reușesc să scape de câteva kilogramele în plus. Nutriționista Anastasia Valac ne vorbește despre cinci principii de bază pe care ar fi necesar să le urmăm atunci când vrem să slăbim.

Alimentația și nutriția omului modern

Omul modern are o viață destul de tumultoasă. Cotidianul îi fură acestuia cel mai de preț lucru – timpul. Astfel, de multe ori omul se pomenește că nu apucă nici să mănânce sau face acest lucru haotic. Hrana nu mai este o plăcere a sufletului, ci mai degrabă ceva necesar pentru a putea trăi. Nu mai contează conținutul ei și nici cantitatea. Poate ar trebui însă să ne oprim și să ne gândim cât de mult acest lucru ne influențează viața și sănătatea. Mai ales că avem o mulțime de opțiuni. Putem alege între mâncarea sănătoasă și cea nesănătoasă. O facem însă? Depinde foarte mult de noi.

Ei gătesc pentru tine, îți livrează mâncarea la birou și au grijă cât mănânci, ca să nu te îngrași. Află despre serviciul Eat&Fit în Moldova

Trăim într-o epocă în care suntem mai mereu grăbiți, avem întâlniri, rapoarte, scrisori și în tot acest răstimp uităm să mâncăm, sau ne scuzăm că nu avem timp, sau nu prea avem multe opțiuni de localuri unde am putea să mâncăm sănătos, gustos și la timp. Să știți că pentru toate există o soluție - Eat&Fit este un serviciu dezvoltat în ianuarie 2016 în Moldova tocmai pentru cei care nu se pot motiva să mănânce sănătos în cantități moderate.

Ce trebuie să mâncați dimineața ca să puteți gândi, să fiți energici, dar să nu vă îngrășați

Mâncarea potrivită pentru micul dejun vă poate ajuta să vă concentrați, să fiți activi, dar și să vă mențineți o greutate normală.

Cum identificați deficiența de vitamina E și cum acționați mai departe

Vitamina E este o vitamină solubilă în grăsimi cu calităţi antioxidante care ajută la menţinerea sistemului imunitar puternic. Se întâlnește în mod natural într-o gamă largă de alimente, dar este adăugată și în anumite produse alimentare pentru a vă ajuta să vă măriți aportul necesar.

50 de nuanțe ale vegetarianismului: cum a evoluat cultul mâncării fără carne

Pe măsură ce scriu, mănânc un duck wrap Hoisin (carne măruntă amestecată cu legume și sos hoisin), dar mă descriu ca fiind vegetariană pentru cea mai mare parte a vieții mele. Ei bine, semi-veggie. Prietenii s-au supărat, făcând referire la numeroasele ocazii pe care le-au avut, văzându-mă comandând tartare de friptură și burgeri.

Vin roșu, alb sau șampanie: Care e mai bun pentru sănătate

Indiferent că preferați vin alb, roșu sau șampanie totul ține de gust. Dacă vreți să știți care este mai sănătos, aceste articol vă poate ajuta să faceți alegerea corectă. Vinul este fabricat din suc de struguri fermentat. Strugurii sunt culeși, zdrobiți și plasați în găleți sau cuve pentru fermentare. Procesul de fermentare transformă zaharurile naturale din sucul de struguri în alcool. 

Tenisul, sportul oamenilor inteligenți

Mulți cred că tenisul de câmp a fost inventat în 1873 de Walter Clopton Wingfield Major, un ofiter în armata britanică. Acesta însă susține că doar a modelat jocul, pe care la numit Sphairistike - joc cu mingea, după un joc antic grecesc. Alții cred că el a adaptat principiile populare în jocul englez de tenis, rachetele de squash și badminton pentru a se juca în aer liber. Jucători timpurii au preferat să numească acest joc tenis pe gazon, sau gazonul lui Wingfield.

Kickboxing-ul, sportul celor puternici

Kickbox-ul a apărut în anii 60 la Tokio, avându-l ca părinte pe Noguchi Osamu, unul dintre cei mai mari promotori de lupte în Japonia. Este o metodă neegalată de auto-apărare și extrem de eficientă de formare profesională, de fitness total.
Acesta poate fi împărțit după origine în:

La Inceput