Nutriție și Sport

Ciclismul – câte calorii puteți arde și unde îl puteți practica

Dintotdeauna oamenii au căutat diverse modalități pentru a se deplasa, iar inventarea bicicletei în anul 1493 a însemnat un moment important în istoria omenirii. De-a lungul timpului modelele bicicletelor au evoluat, iar astăzi avem o gamă largă de modele de toate tipurile și pentru toate gusturile. 

Joggingul, cel mai ieftin și practic mod de a face mișcare

Joggingul este unul dintre cele mai populare forme de activitate fizică. El te scoate din casă și te duce în locurile unde se poate face mișcare și unde se poate respira aer curat. Acest gen de sport este destul de ieftin și îl poți practica oricând, indiferent de vârstă. 

Cum slăbești în 7 pași simpli

Schimbați sesiunile de HIIT(High Intensity Interval Training) –Antrenamentul de intensitate înaltă se bucură de o mare reputație printre cei care vor să ardă cât mai multe calorii. Aceste antrenamente sunt foarte folositoare, dar nu trebuie să vă obișnuiți organismul doar cu aceste antrenamente. Sunt foarte multe opțiuni care pot fi preluate, astfel încât în fiecare săptămână să obțineți rezultate tot mai bune.

Kangoo Jumps - sportul „ghetelor zburătoare”

Dacă vrei să te miști pe ritmuri latino sau populare, să antrenezi toată musculatura corpului și să arzi până la 1200 de calorii în doar o oră de antrenament, atunci trebuie să încerci un nou tip de sport- Kangoo Jumps.

Exercițiile Kegel, pentru sănătatea intimă a femeilor

Exercițiile Kegel vă pot ajuta să preveniți incontinența urinară și alte probleme de sănătate ale regiunii pelviene. Acestea au fost prevăzute cu scopul de a întări mușchii din regiunea pelvisului care suportă uterul, vezica urinară, intestinul mic și rectul. Antrenamentul mușchilor pelvieni poate fi efectuat aproape oricând și oriunde.

Ce să faceți la serviciu ca să nu ajungeți extenuați la sfârșit de zi

Cel puțin opt ore de muncă în fața calculatorului, sute de rapoarte și mail-uri, prânzul luat pe fugă -așa arată o zi obișnuită pentru majoritatea persoanelor, care lucrează în marile corporații. Astfel, nu de puține ori, după ore de muncă vă simțiți epuizați fizic și psihic, iar mersul la sală sau o simplă plimbare vi se par de neconceput.

Taekwondo pentru femei? Sigur. Prețuri și condiții

TaeKwondo-ul este o variantă a artelor marțiale care provine din Coreea.  Părintele taekwon-do-ului este considerat generalul Choi Hong Hi,  care a început să practice acest sport cu soldaţii din subordinea sa, iar în anul 1955 numele de Taekwondo a fost ales să reprezinte arta marţială coreeană. 

Alimente recomandate și interzise pentru cei care suferă de probleme ale glandei tiroide

Tiroida este o glandă endocrină, în formă de fluture, situată în zona cervicală anterioară, deci la nivelul gâtului, deasupra manubriului sternal, între cei 2 mușchi sternocleidomastoidieni. În secolul al XVII-lea a fost introdus termenul de tiroidă, plecând de la faptul că ea a fost asociată cu un scut al gâtului (în limba greacă scutul este numit Thyreos), dar ulterior s-a dovedit că prin funcționalitatea sa poate fi considerată un scut al normalității în organism.

Pilatesul – sportul în care mișcările lente dau jos kilogramele

Dacă nu ai forță pentru antrenamentele în ritm alert sau ai suferit o intervenție chirurgicală și ai nevoie de o perioadă de recuperare trebuie să încerci neapărat pilatesul. 

Ce boli poate provoca grăsimea de pe burtă. Soluții ca să eviți acumularea ei

Știai că acumularea grăsimii în anumite regiuni ale corpului poate fi periculoasă? Cu câțiva ani în urmă, depozitul de grăsime din cavitatea abdominală era considerat o normă. Acum aceasta se consideră un factor de risc pentru sănătate. Din punct de vedere medical grăsimea abdominală mai poate fi numită grăsime viscerală, intraperitoneală sau pur și simplu - burtă.

La Inceput