Nutriție și Sport

Pole dance sau pole fitness, sportul eleganței și rafinamentului

Pole dance-ul este un tip de antrenament care câștigă teren tot mai mare în ultima perioadă și în Moldova. Acesta nu este dansul la bară binecunoscut din cluburile de noapte. Pole Dance este un sport recunoscut pe plan internațional, și peste tot în lume se organizează competiții de acest gen, pentru care se muncește din greu. Acesta este un sport care transformă corpul unei femei într-o adevărată operă de artă, care îmbină perfect forța și antrenamentul fizic cu grația și eleganța unei balerine.

Tot ce trebuie să știi despre hormonul foamei. Primele semne

Pierderea în greutate poate fi dificilă, dar menținerea acesteia, aplicând o dietă este o etapă și mai grea. Cercetările arată că un procent mare de diete nu sunt viabile. Persoanele care le țin, dimpotrivă, pot lua în greutate imediat ce revin la regimul alimentar obișnuit. Luarea în greutate se datorează parțial apetitului și hormonilor care reglează greutatea și care încearcă să mențină și chiar să adauge grăsimi.

Ce mănâncă bloggerița Diana Guja, vedeta TV Natalia Cheptene, actrița Mihaela Strâmbeanu, cântăreața Aura și notarul Viorica Nagacevschi. Inspiră-te din meniul lor

Femeile întotdeauna au avut grijă de felul cum arată, indiferent de poziția socială sau de religie. Pentru unele un mod sănătos de viață înseamnă multă mișcare, o atare dietă sau combinarea corectă a alimentelor. Altele susțin că măsura în toate este secretul unui corp frumos. Am ales cinci femei de notorietate care ne-au povestit cum reușesc să se mențină în formă, ce produse consumă pentru a arăta bine și ce le recomandă și altor femei.

TRX SUSPENSION TRAINING, o nouă inovație în lumea sportului

După opt ore petrecute pe scaunul de la birou, între numere și hârtii, cu siguranță ai nevoie de mișcare. Sălile de sport au o mulțime de antrenamente la care puteți merge să vă puneți la treabă mușchii. Un program nou și accesibil tuturor pe care îl puteți găsi pe orarul centrelor de fitness este TRX Suspension Training. 

Ciclismul – câte calorii puteți arde și unde îl puteți practica

Dintotdeauna oamenii au căutat diverse modalități pentru a se deplasa, iar inventarea bicicletei în anul 1493 a însemnat un moment important în istoria omenirii. De-a lungul timpului modelele bicicletelor au evoluat, iar astăzi avem o gamă largă de modele de toate tipurile și pentru toate gusturile. 

Joggingul, cel mai ieftin și practic mod de a face mișcare

Joggingul este unul dintre cele mai populare forme de activitate fizică. El te scoate din casă și te duce în locurile unde se poate face mișcare și unde se poate respira aer curat. Acest gen de sport este destul de ieftin și îl poți practica oricând, indiferent de vârstă. 

Cum slăbești în 7 pași simpli

Schimbați sesiunile de HIIT(High Intensity Interval Training) –Antrenamentul de intensitate înaltă se bucură de o mare reputație printre cei care vor să ardă cât mai multe calorii. Aceste antrenamente sunt foarte folositoare, dar nu trebuie să vă obișnuiți organismul doar cu aceste antrenamente. Sunt foarte multe opțiuni care pot fi preluate, astfel încât în fiecare săptămână să obțineți rezultate tot mai bune.

Kangoo Jumps - sportul „ghetelor zburătoare”

Dacă vrei să te miști pe ritmuri latino sau populare, să antrenezi toată musculatura corpului și să arzi până la 1200 de calorii în doar o oră de antrenament, atunci trebuie să încerci un nou tip de sport- Kangoo Jumps.

Exercițiile Kegel, pentru sănătatea intimă a femeilor

Exercițiile Kegel vă pot ajuta să preveniți incontinența urinară și alte probleme de sănătate ale regiunii pelviene. Acestea au fost prevăzute cu scopul de a întări mușchii din regiunea pelvisului care suportă uterul, vezica urinară, intestinul mic și rectul. Antrenamentul mușchilor pelvieni poate fi efectuat aproape oricând și oriunde.

Ce să faceți la serviciu ca să nu ajungeți extenuați la sfârșit de zi

Cel puțin opt ore de muncă în fața calculatorului, sute de rapoarte și mail-uri, prânzul luat pe fugă -așa arată o zi obișnuită pentru majoritatea persoanelor, care lucrează în marile corporații. Astfel, nu de puține ori, după ore de muncă vă simțiți epuizați fizic și psihic, iar mersul la sală sau o simplă plimbare vi se par de neconceput.

La Inceput