Nutriție și Sport

Nu mâncați fructe după masă. Informații esențiale

Ați putea crede că tot ce trebuie să faceți pentru o alimentație sănătoasă este să consumați cât mai multe fructe. De fapt, nu e chiar atât de simplu.  Un fruct consumat după micul dejun sau după cină vă va face mai mult rău decât bine. 

Ce se întâmplă dacă mâncăm trei ouă pe zi

Organizațiile internaționale de sănătate au atenționat de multe ori consumatorii înflăcărați de ouă că acestea conțin o cantitate mare de colesterol. Adevărul este că ouăle...

Detoxifierea: reguli de bază și efecte benefice. Câte zile trebuie să o urmați, în mod ideal

Când vine vorba despre detoxifiere, auzim opinii diverse - pericol pentru sănătate pentru unii, capriciu pentru susținătorii înrăiți ai ecologiei sau modalitate radicală de slăbire. Detoxifierea sperie, intrigă, dar este și una dintre singurele căi naturale și sigure de revigorare a organismului.

Topul celor mai alcaline alimente, care te ajută să previi cancerul, obezitatea sau bolile de inimă

Multe persoane știu, însă continuă să ignore faptul că alimentele procesate și nesănătoase, precum și cele modificate genetic, cele bogate în zahăr sunt dăunătoare pentru organism. Înafară de faptul că sunt periculoase pentru sănătate, aceste alimente contribuie și la adăugarea kilogramelor în plus. La rândul său, greutatea în plus perturbă echilibrul pH-ului, ceia ce duce la slăbirea sistemului imunitar, făcându-l mai predispus la boli. 

Semnele care-ți dau de înțeles că stomacul tău nu poate digera gluten

În ultima perioadă tot mai des auzim termenul de „gluten”. Mai întâi de toate, trebuie să știți că glutenul nu este același lucru ca și „carbohidrații”. Glutenul este o proteină care se găsește în boabe de cereale, în special în grâu. Există tipuri de pâine, cereale și paste făinoase ce nu conțin gluten. În cazul în care aveți intoleranță la gluten, este foarte important să 

10 semne care îți dau de înțeles că corpul tău are nevoie de mai multă apă

Cu toții am auzit că corpul uman este în primul rând alcătuit din apă și că avem nevoie de o anumită cantitate de apă pentru a supraviețui. Apa constituie 73 la sută din mușchii și rinichii noștri,  83% din sânge, 90% din plămâni și 76 % din creier.  În fiecare zi prin intermediul urinei și al transpirației la fel ca și atunci când respirăm apa este eliminată din organism, de aceea suplinirea ei este esențială.

Cum ne dăm seama de ce vitamine ducem lipsă

Aproape oricine cunoaște că vitaminele sunt bune pentru sănătatea organismului nostru. De ce, pentru că vitaminele sunt substanțele care dau corpului nostru energia necesară pentru a-și îndeplini funcțiile vitale. Ele acționează la toate nivelurile organismului nostru. Deși existența lor este cunoscută de mult timp, în fiecare zi oamenii de știință descoperă noi și noi beneficii ale acestora. Deoarece ele sunt indispensabile pentru sănătatea nostră, adesea anume lor le atribuim puterea de vindecare și, respectiv, de îmbolnăvire.

De ce este bine să mâncăm căpșuni și cui acestea sunt contraindicate

Căpșunile sunt fructe de sezon parfumate și gustoase, dar și cu o multitudine de beneficii terapeutice și nutritive pentru organism. Acestea pot fi consumate atât în stare proaspată sau sub formă de înghețată, sufleu, dulceață, compot și spumă, fiind benefice în orice stare. 

Ce produse lactate sunt permise chiar și în cazul intoleranței la lactoză

Intoleranța la lactoză este o problemă tot mai des întâlnită. Aceasta apare atunci cand lactaza, o enzimă care se situează în mucaosa intestinului subțire, nu este secretată suficient. Astfel, lactoza nu este digerată corect în intestinul subțire si ajunge în colon. Persoanele diagnosticate cu această afecțiune au simptome precum balonarea, crampe abdominale, indigestia, vărsăturile.

De ce zahărul este dăunător pentru organism. Produsele pe care trebuie să le evităm cu orice preț

Obezitatea este o problemă care preocupă tot mai multe guverne din întreaga lume. Autoritățile încearcă să găsească soluții pentru a reduce la maxim consumul de zahăr atât printre copii, cât și printre adulți. În Marea ritanie, de exemplu, a fost impusă taxă pentru industria băuturilor răcoritoare, scopul ei fiind combaterea crizei obezității. 

La Inceput