Nutriție și Sport

Atunci când oamenii încep să îmbătrânească se simt frustrați. Primul lucru pe care îl fac este să scoată toți banii din buzunar pentru a masca semnele – vizite la salon, machiaj, zeci de feluri de creme anti-rid. De fapt, îmbătrânirea începe din interior și devenim bătrâni, în mare parte, atunci când încetăm să consumăm ce trebuie, spune Judith Hellman, dermatolog din New York City.

Da, există o listă cu cele mai periculoase diete. Ce înseamnă „periculos”? Atunci când femeile se dezic în totalitate de unii nutrienți în disperarea de a slăbi sau, mai rău, devin dependente de anumite vicii. Rezultatul este devastator pentru sănătate. Acestea se mai numesc diete fanatice. Deci, iată o listă cu diete pe care ar trebui să nu le încercați:

Femeile sunt dispuse la sacrificii enorme atunci când este vorba despre slăbit. Inexplicabil însă sacrificiile se reduc la mâncare, astfel că tot mai multe femei aleg să se înfometeze în dorința de a scăpa de câteva kilograme, însă neglijează alte aspecte importate, fără de care nu au cum să obțină niciun rezultat – mâncarea echilibrată, hidratarea și mișcarea. Deși au intrat adânc în obiceiurile femeilor, specialiștii bat alarma încontinuu și atrag atenția că dietele, în special cele fanatice, sunt extrem de periculoase. În urma lor vă veți pierde sănătatea, în schimb kilogramele vor rămâne.

Deşi consumul de alimente este o necesitate vitală, adevărul este că aproape toate alimentele conţin atât nutrienţi, cât şi toxine, la fel cum este cazul apei şi aerului. Dacă organismul tău nu poate elimina în mod eficient substanţele toxice, te vei confrunta cu mai multe probleme de sănătate – maladii ale aparatului digestiv, dar vei avea şi un ten plin de probleme  - pete, acnee, urticarie, etc.

Poluanții, stresul şi mesele neregulate îngreunează procesul de detoxifiere naturală a organismului, făcându-ne mai vulnerabili la boli şi dezechilibre hormonale, susțin specialiștii. Odată cu schimbarea anotimpurilor, organismul uman are nevoie de o dietă adaptată nevoilor şi posibilelor afecţiuni care pot fi contactate pe parcursul toamnei. 

Milioane de femei din întreaga lume duc lupte disperate pentru a pierde în greutate. Motivația însă ar putea dispărea în scurt timp, deoarece șansele de a reuși, fără a lua în calcul alți factori, sunt foarte mici. De exemplu, specialiștii atenționează că este important să înțelegem cum funcționează hormonii, deoarece o mare parte a succesului pierderii în greutate se datorează anume lor.

Vitamina D și calciul sunt foarte importante pentru construirea și menținerea unui sistem osos puternic și sănătos. De fapt, riscurile legate de deficitul acestora sunt foarte mari, atât la copii, cât și la adulți. 

Mai puține kilograme nu înseamnă întotdeauna mai sănătos. De fapt, goana de a respecta anumite standarde impuse drept o normalitate, ne poate arunca în cealaltă extremă - anorexia care este la fel de periculoasă ca și grăsimea în exces.

Probabil dumneavoastră deja luați anumite suplimente de vitamine și minerale și vă întrebați dacă cu adevărat sunt utile, dacă doctorii dezaprobă acest lucru și dacă luați cantitatea de vitamine necesară sau poate luați ceva ce vă este inutil.

Ți se întâmplă uneori să mănânci moderat fără excese, iar alte ori pur și simplu să îți piezi controlul și să consumi cantități enorme de mâncare? Să știi că li se întâmplă unui număr foarte mare de oameni, iar aceasta se numește creștere necontrolată a apetitului.