Nutriție și Sport

Alimente de care aveți nevoie pentru detoxifierea de toamnă

Poluanții, stresul şi mesele neregulate îngreunează procesul de detoxifiere naturală a organismului, făcându-ne mai vulnerabili la boli şi dezechilibre hormonale, susțin specialiștii. Odată cu schimbarea anotimpurilor, organismul uman are nevoie de o dietă adaptată nevoilor şi posibilelor afecţiuni care pot fi contactate pe parcursul toamnei. 

Hormonii care influențează pierderea în greutate

Milioane de femei din întreaga lume duc lupte disperate pentru a pierde în greutate. Motivația însă ar putea dispărea în scurt timp, deoarece șansele de a reuși, fără a lua în calcul alți factori, sunt foarte mici. De exemplu, specialiștii atenționează că este important să înțelegem cum funcționează hormonii, deoarece o mare parte a succesului pierderii în greutate se datorează anume lor.

Deficitul de vitamina D și calciu – când primești prea puțin

Vitamina D și calciul sunt foarte importante pentru construirea și menținerea unui sistem osos puternic și sănătos. De fapt, riscurile legate de deficitul acestora sunt foarte mari, atât la copii, cât și la adulți. 

Problemele de sănătate pe care le pot avea femeile prea slabe. Cum vă puteți îngrășa sănătos

Mai puține kilograme nu înseamnă întotdeauna mai sănătos. De fapt, goana de a respecta anumite standarde impuse drept o normalitate, ne poate arunca în cealaltă extremă - anorexia care este la fel de periculoasă ca și grăsimea în exces.

Suplimente pe care orice femeie ar trebui să le ia. Indicații în funcție de vârstă

Probabil dumneavoastră deja luați anumite suplimente de vitamine și minerale și vă întrebați dacă cu adevărat sunt utile, dacă doctorii dezaprobă acest lucru și dacă luați cantitatea de vitamine necesară sau poate luați ceva ce vă este inutil.

De ce mâncăm prea mult chiar dacă nu ne este foame. Cum ne putem opri

Ți se întâmplă uneori să mănânci moderat fără excese, iar alte ori pur și simplu să îți piezi controlul și să consumi cantități enorme de mâncare? Să știi că li se întâmplă unui număr foarte mare de oameni, iar aceasta se numește creștere necontrolată a apetitului. 

Nutriția la femei - de unde începem. Ce și cât consumăm pentru a ne menține sănătoase

Cu doar câțiva ani în urmă, specialiștii în nutriție considerau că femeile pot obține întreaga cantitate de vitamine și minerale de care au nevoie dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă și că suplimentele nu sunt neapărat necesare. În ziua de azi mulți și-au schimbat opinia. Chiar și femeile care le alimentează rațional și sănătos pot prezenta carențe ale nutrienților esențiali.

40 de sfaturi adunate de la profesioniști – cum îți schimbi viața, odată cu schimbarea modului de a gândi

Fie că ești în căutarea unei diete care să te ajute să slăbești sau pur și simplu vrei să treci la un mod de viață sănătos, specialiștii spun că trebuie să începi mai întâi cu tine, mai exact cu modul de a gândi. 

Ce sunt grăsimile trans – cel mai periculos tip de grăsimi cunoscut vreodată

Grăsimile trans sunt considerate cel mai periculos tip de grăsimi, deoarece au efecte devastatoare asupra organismului uman, prin faptul că cresc colesterolul rău din organism (LDL) și îl reduc pe cel bun (HDL). 

Cum calculăm de câte calorii avem nevoie pe parcursul unei zile

Atunci când ne dorim foarte tare să slăbim, prima decizie pe care o luăm este să reducem consumul de calorii. Aceasta nu este cea mai bună soluție, mai ales dacă nu știm de câte calorii are nevoie organismul nostru de fapt pentru a funcționa eficient și cât trebuie să reducem pentru a nu-i dăuna.

La Inceput