Sănătate la îndemână

Cafeaua: Când e cel mai nepotrivit timp pentru a o consuma

Pentru mulți oameni ziua nu începe cu adevărat fără o ceașcă cu cafea fierbinte (sau rece). Ca să maximalizați efectul energizant al băuturii, cel mai bine e ca aceasta să fie consumată când vă treziți. Însă, dacă aveți nevoie să vă concentrați, atunci prima cană cu cafea amânată pentru mai târziu poate fi cu mai mult efect.

Sindromul genito-urinar de menopauză. Când apare și cum se manifestă afecțiunea

Sindromul genito-urinar de menopauză (SGM) este o afecțiune cronică ce poate afecta organele genitale și tractul urinar la femei. De obicei, aceasta apare în urma schimbărilor hormonale din timpul menopauzei. La fel, pot exista și alte cauze. În trecut, în locul sindromului erau utilizați termenii de atrofie vulvovaginală, vaginită atrofică și atrofie urogenitală. Aceștia, însă nu reflectau întreg spectrul de simptome. Astfel, în 2014, Societatea Internațională pentru studiul sănătății sexuale la femei și Societatea nord-americană de menopauză au redenumit sindromul în SGM.

Ai pierdut locul de muncă în timpul pandemiei COVID-19? Ce poți face ca să depășești stresul mai ușor

Stresul cauzat de pierderea locului de muncă, de cele mai multe ori, poate părea greu de depășit. Și totuși, există o serie de lucruri la care poți apela, așa încât situația să rămână sub control, dispoziția -  la nivel și să apară noi scopuri de atins.

Colicile la sugari – cum ușurăm suferința copilului

Colicile la sugari sunt se manifestă de obicei până la vârsta de 4 luni. Acestea se manifestă prin plânsete mai cu seamă după ce copilul este hrănit. Colicile pot apărea atât la sugarii alimentați la piept, cât și la cei care sunt alimentați pe cale artificială. Accesul se manifestă de obicei în câteva minute după ce sugarul a fost hrănit și, de regulă, tot atât de repede dispare. Faptul îi determină pe părinți să se îngrijoreze. Menționăm că, chiar dacă accesele de colici sunt neplăcute pentru copil, acestea nu prezintă pericol și nu sunt motiv de îngrijorări serioase. În normă, accesele trec după vârsta de 4 luni.

Protecția se dublează dacă sunt folosite două prezervative? Cele mai răspândite mituri despre sănătatea sexuală

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că 1 milion de cazuri de infecții cu transmitere sexuală (ITS) sunt răspândite zilnic în toată lumea. În pofida faptului că indicatorii arată creșterea numărului de infecții cu transmitere sexuală, există totuși o stigmatizare a subiectului. Aceasta poate însemna că unii oameni nu doresc să discute despre problemele de sănătate sexuală și mai cu seamă să adreseze întrebări medicului. Acest lucru poate declanșa dezinformare. 

Nouă măsuri utile pentru depășirea accesului de migrenă la locul de muncă

Dacă se întâmplă să aveți un acces de migrenă când sunteți acasă, puteți stinge luminile, vă puteți băga sub o plapumă și să faceți o pauză cu ochii închiși până când aceasta trece. Însă, se întâmplă deseori ca migrena să apară la serviciu și să fie nevoie să luptați cu aceasta până când se încheie ziua de muncă.

Fobia socială – mai mult decât simplă timiditate. Când frica de interacțiune cu străinii devine o problemă

Tulburarea numită anxietate socială sau fobie socială este o teamă de lungă durată și copleșitoare față de anumite situații sociale. Este o problemă care de obicei începe în anii de adolescență, este o stare extrem de neplăcută și poate avea impact simțitor asupra calității vieții. Pentru o parte dintre cei afectați, tulburarea trece odată cu anii. Pentru alții, însă, problema poate persista dacă nu se recurge la un tratament. 

Spanac, somon sau semințe de dovleac: 15 alimente ce pot reduce tensiunea arterială mărită

Hipertensiune arterială este unul din cei mai frecvenți factori de risc pentru bolile de inimă. Peste 1 miliard de oameni din întreaga lume suferă de tensiune arterială (TA) mărită. În mod obișnuit în lupta cu această problemă sunt folosite medicamente. Cu toate acestea, schimbând modul de viață, inclusiv alimentația, putem reduce din nivelul mărit al tensiunii arteriale până la indicatori optim astfel micșorând riscul afecțiunilor cardiace. 

Planificați să deveniți părinți? Iată șase controale medicale de urmat înainte de conceperea unui copil

Grija pentru copil începe cu mult înainte de nașterea lui. Practic, începe din acel moment când decideți să deveniți părinți. Asigurându-vă de propria sănătate, există șanse mai mari pentru graviditate și sarcină mai ușoară. E la fel de important pentru sănătatea viitorului copil. Iată câteva investigații medicale care trebuie urmate înainte de a concepe un copil.

13 moduri de a lupta cu pofta de dulce. Cum renunțăm la zahăr

Ați observat că după ce consumați dulciuri apare dorința să mai luați o bucată, apoi iar și iar? Să știți că nu sunteți singurii. Consumul excesiv de carbohidrați simpli, fără rezerve de proteine și grăsimi, poate potoli repede foamea și poate oferi energie pe termen scurt. Dar la fel de repede vă veți simți flămânzi și veți dori să mâncați și mai mult. Ș-atunci, apare întrebarea: Cum să scapi de pofta de dulce și zahăr odată și pentru totdeauna? Iată ce spun specialiștii.

 

La Inceput