Sfatul medicului

Reabilitarea post-COVID 19: cum și în ce condiții trebuie realizată. Sfaturi utile pentru cei care au suportat infecția

Dr. Alisa Tăbîrță
medic reabilitolog, doctor în științe medicale

Reabilitarea pacienților care au suportat infecția cu noul coronavirus Sars-Cov-2 este un subiect destul de actual, în contextul în care bilanțul cazurilor în țara noastră a depășit pragul de 130 de mii de infectări. Complexul măsurilor de reabilitare poate fi o strategie-cheie de a reduce impactul COVID-19 asupra sănătății și activității pacienților.

Băuturile de iarnă – află mai multe despre 4 băuturi sănătoase, potrivite pentru sezonul rece

Dr. Maria-Victoria Racu
medic nutriționist

Iarna, în mod fiziologic, organismul uman are nevoie de căldură și confort. Iată de ce în acest sezon apar mai frecvent poftele, care aduc după sine și kilograme în plus. Insuficiența de lumină, respectiv și de vitamina D, stresul generat de sărbătorile care se apropie și de mai multe aspecte ale pandemiei actuale favorizează și ele, într-un mod sau altul, consumul alimentelor „confortabile” – dulci, grase, sărate. O excepție nu sunt nici băuturile – fie că sunt alcoolice sau lipsite de alcool. Cele din urmă, dacă nu sunt selectate corect, pot genera rapid acumularea kilogramelor în plus. Află în continuare mai multe despre 5 băuturi sănătoase ale sezonului rece.

Lilia Curchi: „Moldova are deficit de aer curat, iar asta înseamnă o problemă de sănătate publică enormă”

Lilia Curchi
redactor-șef, revista NATURA

Aerul curat a devenit o necesitate prioritară pentru sănătatea publică, iar comunitatea internațională este alarmată de calitatea din ce în ce mai proastă a aerului atmosferic. Iată de ce în acest an Organizația Națiunilor Unite (ONU) a decis să desemneze în premieră ziua de 7 septembrie drept zi internațională a aerului curat pentru un cer albastru. Când aerul inspirat este curat, de ce acesta este tot mai poluat în țara noastră și în ce mod influențează el sănătatea oamenilor. Cum fiecare dintre noi poate contribui la un mediu ambiant mai sănătos, aflați de la Lilia Curchi, directoare executivă a Asociației Jurnaliștilor de Mediu și Turism Ecologic, redactor-șef coordonator al revistei NATURA.

Somnul – provocarea omului modern. De ce avem insomnii și ce putem face pentru a nu le transforma în boală

Dr. Adrian Lupușor
medic neurolog, specialist în somnologie

Stresul cotidian și schimbarea absolută a stilului de viață sunt doar câteva cauze care au transformat somnul într-o adevărată provocare pentru omul modern. Cu toate acestea, există un șir de trucuri care pot fi aplicate pentru a avea un somn odihnitor în mod constant. Cum se definește somnul odihnitor, de ce acesta este frecvent o adevărată provocare și cum poate fi obținut de omul modern explică Dr. Adrian Lupușor, medic neurolog în cadrul Centrului de Somnologie a Institutului de Neurologie și Neurochirurgie, asistent universitar la catedra de fiziologie a omului și biofizică a Universității de Stat de Medicină și Farmacie „Nicolae Testemițanu”.

Fricile autoizolării. Care sunt și cum să le facem față. Explică psihologul Vera Budan

Vera Budan
psiholog clinician, psihoterapeut

Ordonanța autorităților de a ne autoizola la domiciliu ne-a surprins pe toți, dându-ne peste cap toate planurile atât de scurtă, cât și de lungă durată. Oamenii s-au pomenit obligați să stea săptămâni întregi între pereții casei, lucru care nu au mai obișnuit să-l facă până acum, decât pe perioade foarte scurte. Distanța socială și izolarea, de altfel, întinde nervii tuturor, și a adulților și a copiilor. Ea ne afectează nu doar fizic, dar psihologic, motiv din care am considerat necesar să întrebăm psihologii – ce e de făcut? Cum să-i facem față, mai ales că starea de carantină nu prea are semne să se încheie în curând. Am întrebat-o, deci, despre provocările autoizolării la domiciliu și măsurile pe care le-am putea lua pentru a ieși teferi din ea pe Vera Budan, psiholog clinician, psihoterapeut, specialist în NLP și comunicarea hipnotică.

Fricile autoizolării. Care sunt și cum să le facem față. Explică psihologul Vera Budan

Ordonanța autorităților de a ne autoizola la domiciliu ne-a surprins pe toți, dându-ne peste cap toate planurile atât de scurtă, cât și de lungă durată. Oamenii s-au pomenit obligați să stea săptămâni întregi între pereții casei, lucru care nu au mai obișnuit să-l facă până acum, decât pe perioade foarte scurte. Distanța socială și izolarea, de altfel, întinde nervii tuturor, și a adulților și a copiilor. Ea ne afectează nu doar fizic, dar psihologic, motiv din care am considerat necesar să întrebăm psihologii – ce e de făcut? Cum să-i facem față, mai ales că starea de carantină nu prea are semne să se încheie în curând. Am întrebat-o, deci, despre provocările autoizolării la domiciliu și măsurile pe care le-am putea lua pentru a ieși teferi din ea pe Vera Budan, psiholog clinician, psihoterapeut, specialist în NLP și comunicarea hipnotică.

Sexul pentru prima dată: greșeli și sfaturi: cum evităm traumele la fete și băieți

Dr. Adrian Sadovnic
medic sexolog, urolog-androlog

Decizia de a începe viața sexuală trebuie să fie una foarte responsabilă. Ea are nevoie de pregătire atât psiho-emoțională, cât și comportamentală. Pentru că acest pas este urmat de multe neclarități, dar și de riscuri, care își pot lăsa amprenta pentru tot restul vieții. L-am întrebat pe Adrian Sadovnic, medic sexolog, urolog-androlog, specialist în medicina sexuală și probleme de cuplu, care sunt cele mai elementare reguli de care ar trebui să țină cont tinerii care simt că e timpul să facă primul pas.

Acupunctura – metoda de tratament tradițională chineză. Cum te scapă de stres și de bolile asociate acestuia

Dr. Vitalie Lupușor
medic acupunctor

Suprasolicitarea fizică și emoțională este o stare prin care, astăzi, trece aproape fiecare adult. Dacă nu este tratată, aceasta poate da naștere mai multor boli. Pentru a le preveni apariția, dar și a evita consecințele, este eficientă utilizarea acupuncturii, a metodei netradiționale, cu eficiență demonstrată științific. Ce este aceasta, cum funcționează și când putem apela la acupunctură, ne-a povestit Vitalie Lupușor, medic acupunctor, cu o experiență de peste 20 de ani.

Psihosomatica – o altă metodă de a trata boala. Află ce este și cum funcționează

Lorina Buga
psiholog, specialist în psihosomatică

În societatea modernă, cuvântul „boală” este unul negativ și reprezintă o frică pentru majoritatea oamenilor. O altă modalitate de a privi boala și de a ne asculta propriul corp, care posedă capacități de auto-vindecare, ne oferă psihosomatica. Ce este această știință și cum funcționează ne-a povestit Lorina Buga, psiholog, specialist în psihosomatică și hipnoza ericsoniană.

Ce sunt suplimentele alimentare și cum le alegem pe cele de calitate

Andrei Uncu
doctorand farmacist, asistent universitar

Suplimentele alimentare sunt percepute divers în societatea noastră – de la produse necalitative până la o panacee. În plus, la etapa alegerii, întâmpinăm deseori dificultăți. Ce sunt suplimentele alimentare, cu ce scop se administrează, cum le alegem corect și ce produse să evităm, ne zice Andrei Uncu, doctorand farmacist, asistent universitar, catedra chimie farmaceutică și toxicologie a Universității de Stat de Medicină și Farmacie „Nicolae Testemițanu”.

La Inceput