Alimentația copilului. Sfaturi simple, dar care funcționează

Multe afecțiuni de care suferă copii sunt rezultatul unei alimentații incorecte. Rolul părintelui nu este să-i impună copilului propriile convingeri, dar să-l ghideze prin exemplul propriu, să-și formeze obiceiuri alimentare care-l vor ajuta să-și mențină sănătatea pe o durată lungă de timp.

Medicul pediatru, Oxana Turcu vine cu câteva sfaturi utile pentru părinți cu pici, sfaturi simple, dar utile, care chiar funcționează.

De ce copilul refuză să mănânce?

  • Încetinește ritmul de creştere
  • Poate apărea neofobia – frica de nou
  • Poate exista prea multă presiune
  • Copilul învaţă să spună „NU
  • Poate fi distras foarte uşor
  • Poate fi prea obosit să mănânce

Erorile posibile ale părinților

  1. Au „idei” fixate despre cantitate
  2. Insistă cu gustări dulci sau sărate pe parcursul zilei ca „să nu moară de foame”
  3. Oferă cantități mari de lapte sau alte băuturi pe parcursul zilei. Stomacul unui bebeluș de o zi este cât o cireașă, el are nevoie doar de 5-7 mililitri de lapte. În a treia zi stomacul lui este asemeni unei nuci, el având nevoie de 22-27 mililitri de lapte, la o săptămână de 45-60, iar la o lună stomacul lui poate fi asemuit cu un ou, acum el poate primi cantitatea de 80-150 mililitri de lapte.
  4. Intimidează, se agită, se târguiesc sau oferă mită copilului pentru a încuraja alimentarea

Părinții trebuie să rețină că:

  • Copilul instinctiv se orientează după apetit
  • Un copil sănătos nu va muri de foame prin refuzul încăpățânat de la alimente
  • Copilul poate să mănânce într-o zi foarte bine, iar în alta să refuze totul. Acest refuz este normal și nu trebuie să vă faceți griji
  • Copiii sunt mari imitatori – exemplul părinților va fi preluat de ei
  • Copiii foarte ușor se distrag, se iau cu joaca
  • Fac capricii alimentare – iar asta este o modalitate de a se afirma ca personalitate

Sfaturi simple, dar foarte utile

  1. Părinții sunt responsabili pentru calitatea alimentelor și ora la care trebuie copiii să mănânce. Cantitatea rămâne pe seama celor mici. Nu-i puteți hrăni cu forța
  2. Copilul trebuie încurajat să mănânce singur, iar mâinile sunt la fel de bune ca și lingurița
  3. Există perioade când preferințele alimentare ale copilului devin foarte limitate și el poate refuza categoric laptele, legumele, carnea etc.
  4. Copiii nu trebuie amenințați, intimidați sau să negociați cu ei pentru o recompensă: „încă o mușcătură și îți voi da un biscuit" sau „dacă nu mănânci tot, nu privești desene animate"
  5. Mesele trebuie luate în familie ori de câte ori este posibil, iar părinții sunt un exemplu de comportament pentru copil
  6. Alimentul trebuie propus la ora mesei, dacă copilul refuză, peste 15-20 minute se va face o nouă încercare de a oferi copilului același produs alimentar
  7. Nu excludeți un produs din meniul familiei dacă copilului nu-i place

Părinții trebuie să se îngrijoreze când apare:

  • apatia
  • somnolența
  • indiferența față de jocuri
  • balonare și/sau dureri abdominale
  • modificarea scaunului (diaree/constipație)
  • lipsa adaosului ponderal sau pierdere în greutate

Obiceiurile alimentare sănătoase, preluate din familie și învățate în copilărie, vor dura toată viața și la rândul lor vor servi ca îndrumare pentru următoarele generații.

 

 

 

 

 

 

Sursa foto: 
sanoteca.md
La Inceput