Sexul după 40 de ani

Cât de mult avem parte de sex? Depinde pe cine întrebi. Subiectul este abordat atât de des, însă e greu să deosebești mitul de adevăr. Faptul că după 40 de ani sex nu mai există nu este tocmai adevărat. Și nici nu este adevărat că bărbații nu mai pot obține o erecție fără Viagra. Sexul la maturitate are avantajele sale. Iată câteva sfaturi utile:

Conform unui studiu realizat de illicitencounters.com, aproape 50% dintre bărbații căsătoriți și 36% dintre femeile căsătorite cu vârsta peste 40 au spus că au făcut sex o singură dată sau maxim de cinci ori în ultima lună. Între timp, un studiu de referință de la Universitatea Manchester de anul trecut privind 7000 de pensionari cu vârsta de peste 70 de ani a arătat că mai mult de jumătate dintre bărbați și o treime dintre femei erau încă activi sexual.

În timp ce vârsta nu trebuie să fie o barieră pentru viața sexuală, schimbările biologice pot avea un impact semnificativ asupra libidoului și performanței. Prescripțiile pentru medicamentele asemănătoare Viagrei - utilizate pentru tratamentul disfuncției erectile (ED) la bărbați s-au dublat în ultimul deceniu. În același timp cercetări îndrăznețe privind 25.000 de bărbați de vârstă mijlocie demonstrează că includerea în regimul alimentar trei sau mai multe porții de alimente cum ar fi vinul roșu, afinele, cireșele, citricele și ridichii ar putea reduce cu 14% riscul unui bărbat de a dezvolta disfuncții erectile. Bărbații care au avut o viață sexuală activă au redus cu 21% riscul de dezvolta vreo boală.

„Aceste beneficii au legătură cu flavonoidele din aceste alimente", spune Rob Hobson, un terapeut nutrițional clinic și autor al Bibliei Detox Kitchen. Acești compuși sunt cunoscute pentru a ajuta la menținerea sănătății vaselor de sânge și pentru a îmbunătăți fluxul de sânge, care este esențială pentru funcționarea erectilă.

Libidoul, vârsta și hormonii

„Pe măsură ce înaintezi în vârstă, libidoul devine un pic asemănător pieței bursiere", spune Ian Kerner, psiholog cu sediul în New York City. "Este în sus și în jos de la o zi la alta și reflectă dinamica care stă la baza unei vieți sexuale active. Și aici vorbim de sănătatea relațiilor și dieta participanților, exercițiul și stima de sine", spune el.

Scăderea hormonilor sexuali joacă un rol important în dorința sexuală pe măsură ce îmbătrânim. La bărbați, după vârsta de 40 de ani, testosteronul cu hormoni sexuali scade cu aproximativ un procent, în fiecare an. Chirurgul urolog, Vivek Wadhwa, susține că: „Împreună cu problemele legate de erecție, acest lucru poate provoca simptome cum ar fi letargie, somn neodihnitor și pierdere de memorie pe termen scurt”.

Este, de asemenea, obișnuit ca erecțiile bărbaților să devină mai puțin fiabile după 40 de ani, spune Cate Campbell, specialist în medicină psiho-psihologică. „Acest lucru îi tulbură pe oameni, dar puțini realizează că nu trebuie să-i oprească să se bucure de sex, deoarece bărbații încă pot avea orgasm fără o erecție completă", spune ea.

Cu toate acestea, Viagra nu este singura soluție dacă testosteronul unui bărbat este scăzut, spune Wadhwa. Puteți consulta un urolog care vă poate măsura nivelul de testosteron și, dacă este necesar, vă poate prescrie înlocuirea prin gel, plasturi sau injecții.

Sexul și menopauza

Cercetătorii au descoperit că la vârsta de mijloc femeile pot avea orgasm mai rapid orgasm decât bărbații, dar hormonii pot avea totuși un impact.

De la aproximativ 45 de ani simptomele de estrogen scăzut pot face sexul mai dureros, care la rândul său reduce dorința, spune Dr. Shirin Irani, ginecolog consultant. „Crema de estrogen aplicată local în doze mici  și care poate fi prescrisă de medicul dumneavoastră este ca și un hidratant de noapte foarte scump. Aplicată timp de trei luni de două ori pe săptămână, aceasta hidratează celulele și restabilește secrețiile naturale”, explică ea.

Indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie, stilul de viață activ și menținerea unei greutăți normale vă pot oferi o viață sexuală sănătoasă fără pastile.

Mitul dorințelor din epoca mijlocie

Nu prea aveți chef de sex în seara asta? Începeți oricum, spun experți. „Pentru aproximativ o treime dintre bărbați și majoritatea femeilor de peste 40 de ani, dorința nu începe până când nu sunt excitați", spune Cate Campbell. „De aceea, de multe ori oamenii ar putea să înceapă totul de la un sărut banal, care îi vor face să se simtă atrăgători și încrezători în puterea lor de seducție”.

Cunoscută sub numele de excitare subiectivă, această abordare a început a fi considerată esențială pentru dorința sexuală la vârsta de peste 40 de ani, pentru că pur și simplu nu ne gândim la sex tot timpul ca și cum am fi la 20 de ani, spune Ian Kerner.

5 lucruri pe care nimeni nu vi le spune despre sexul după 40 de ani

1.Riscul de infecții este mai mare. Pielea subțire din jurul zonei genitale poate crește riscul infecțiilor cu transmitere sexuală (ITS), deopotrivă cu cu infecții ale tractului urinar și ale infecțiilor urinare (UTI).

2. O podea pelviană puternică nu este necesară doar pentru prevenirea scurgerilor. Acesta vă poate crește capacitatea de a experimenta orgasmul.

3. Antidepresivele pot inhiba dorința sexuală. Inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) și antidepresivele triciclice pot reduce dorința sexuală și capacitatea de a ajunge la orgasm până la 70% dintre utilizatori. Discutați cu medicul, despre acestea, deoarece unele tipuri pot avea mai puține efecte.

4. Terapia sexuală. Studiile repetate au demonstrat deja eficiența acesteia, dar este posibil să trebuiască să vă înscrieți până la șase săptămâni de interdicție sexuală pentru a întrerupe obiceiurile proaste, spune Cate Campbell.

5. Unele afecțiuni și tratamente medicamentoase vă pot prejudicia viața sexuală. În special este vorba despre cele care afectează terminațiile nervoase cum ar fi Parkinson, scleroza multiplă și distrofia musculară sau intervențiile chirurgicale de prostată la bărbați.

 

Sursa foto: 
beautyheaven.com.au
La Inceput