Dr. Mariana Zubatâi, medic generalist
În tările dezvoltate, unde marea majoritate a oamenilor duc un mod de viață sedentar, între 10-25% din populația trecută de vârsta de 30 de ani suferă de sindromul metabolic. Pentru cei mai în vârstă, procentul îmbolnăvirilor crește și atinge o maximă de 40 la sută. De exemplu, în Europa incidența bolnavilor a depășit 50 milioane. Sindromul metabolic este întâlnit preponderent la bărbați, însă femeile pot resimți acest sindrom în timpul premenopauzei sau chiar în menopauză.
Ce este sindromul metabolic – reprezintă un complex de dereglări legate de dezechilibrul hormonal. Conform clasificatorului de boli, sindromul metabolic nu este considerat o patologie aparte, ci reprezintă o stare – atunci când organismul este afectat de patru patologii concomitent:
- boala hipertonică
- obezitate
- boala ischemică a cordului
- diabet zaharat tip 2
De altfel, acest complex de patologii este atât de periculos, încât medicii l-au denumit „ucigașul lent”.
Cauzele Sindromului metabolic
- Predispunerea genetică
- Alimentație bogată în carbohidrați și grăsimi
- Mod de viață sedentar (puțină mișcare)
- Hipertensiune netratată mult timp
- Alimentație bogate în produse calorice
- Stresul cronic
- Administrarea preparatelor pentru normalizarea insulinei
- Dereglări hormonale ( nivelul scăzut de testosteron la bărbați)
- Sindromul de apnee în somn
Semne care-ți pot da de înțeles că ai putea avea această boală:
Boala începe pe neobservate și poate să se manifeste fără prea multe simptome. Ea nu provoacă dureri, acest lucru însă nu scade deloc din gravitatea patologiei.
- Schimbări de dispoziție în timpul senzațiilor de foame (agresie)
- Astenie sporită și oboseală
- Capricii alimentare (apare necesitatea sporită de alimente dulci, care aduc satisfacție temporară, iar legumele și alimentele proteice contribuie la dezvoltarea somnolenței)
- Accese de tahicardie (bătăi rapide de inimă)
- Dureri de inimă
- Cefalee (dureri de cap)
- Grețuri și dereglări vestibulare
- Sete excesivă
- Predispunere la constipații
- Hipertranspirație nocturne
Semne vizibile ale bolii
- Obezitate abdominală: talia la bărbați mai mare de 102 cm, la femei – mai mare de 88 de cm.
- Pete roșii pe piept și gât – legate de spazmul vascular, produs de o cantitate sporită de insulină în organism.
Interpretarea analizelor de laborator în caz de sindrom metabolic
- Trigliceridele mai mari de 1,7 mmol/l
- Lipoproteinele cu densitate mare sau așa zisul Colesterol „bun” (HDL) scăzut. La femei – 1,3mmol/l, iar la bărbați – 1,0 mmol/l
- Colesterolul „rău” mărit (LDL), mai mare de 3,0 mmol/l
- Nivelul de glucoză mai mare de 5,6 - 6,1 mmol/l
- Ureea mai mare de 415 mkmol/l
- Microalbuminuria
La ce medic trebuie să ne adresăm în cazul obezității
Având în vedere multitudinea de simptome, inițial ar fi bine să vă adresați la un specialist endocrinolog, după care puteți merge la o consultație la medicul cardiolog, internist, nutriționist, etc.
La ce atragem atenție atunci când mergem la o consultație
În cadrul consultului la endcrinolog se va pune accent pe următoarele aspecte:
- Modul de viață al pacientului
- Specificul de alimentație
- Când au apărut primele dereglări în masa corporală
- Patologiile cronice existente (cardio-vasculare)
- Nivelul tensiunii arteriale
- Determinarea tipului de obezitate
- Măsurarea diametrului taliei
- Calculul raportului taliei/ șolduri, norma admisă la femeii fiind de 0,8, iar la bărbați 1,0.
- Calculul indicelui masei corporale
Ce mod de viață ar trebui să ducă pacienții cu Sindrom metabolic
Dietă echilibrată și corectă - scopul principal al regimului alimentar în cazul sindromului metabolic este consumul a cât mai puțini carbohidrați și grăsimi, ceea ce va ajuta la stoparea obezității și diminuarea masei corporale. Nutriționiștii moderni au o viziune negativă asupra dietelor hipocalorice și a înfometării. Asta pentru că în cazul acestor diete omul simte continuu starea de foame, ceea ce îl impulsionează să caute și să mănânce haotic și mult. Însă, dieta cu o cantitate redusă de glucide este una bună și sățioasă. De altfel, dieta hipocalorică acționează negativ asupra imunității, din motiv că organismul nu primește aportul necesar de vitamine și proteine pentru funcționarea corectă a sistemului imun. În schimb, dieta cu o cantitate redusă de glucide, din contra, are o acțiune benefică asupra sitemului imun și a florei intestinale. Asta datorită produselor proteice și lactate, dar și a fructelor și legumelor consumate. Este bine ca această dietă să fie adaptată ca stil de viață, cu o rație alimentară zilnică de 1.600-1.900 kilokalorii, cu un regim fracționat – cu mese o dată la 3-4 ore, ceea ce înseamnă 4-5 mese mici pe zi. Acest regim ajută la prevenirea senzației de foame.
Lucruri de reținut:
- E absolut vital să adopți o dietă echilibrată și corectă, care sub nicio formă să nu vă inducă la o stare de infometare.
- Regim de viață activ – exerciții fizice moderate zilnice, după un program individual, specifice patologiilor asociate.
- Ședințe de masaj curativ, de automasaj care au scopul de a îmbunătăți microcirculația în țesuturi, mai ales în extremități, ceea ce va contribui la producerea insulinei pe cale naturală.
- Cure de fizioterapii – barocamera, miostimularea, cripterapia – metode ce stimuleazaă metabolismul.
- E nevoie ca cel puțin o dată pe an, după vârsta de 40 de ani, să efectuați o serie de analize de laborator pentru a verifica nivelul de colesterol, ceea ce va permite prevenirea sindromului.
Sfatul Medicului: Ca să nu fiți afectați de sindromul metabolic e bine să evitați!
- Condimentele
- Alimente fast-food
- Alcoolul și țigările
- Hipodinamia
