Retenția de apă în organism – de ce se întâmplă și cum poți scăpa de ea

Corpul uman este alcătuit 60% din apă. Deși fără acest compus nu am supraviețui, uneori el se acumulează în cantități prea mari în corp, iar incapacitatea lui de a elimina lichidele în surplus poartă denumirea de retenție de apă. Află în continuare cauzele acestei disfuncții, cum afectează retenția de apă sănătatea ta și cum să-i faci față – fie prin unele schimbări ale modului de viață, fie medicamentos.

Tipurile retenției de apă

Există două tipuri de retenție de apă – generalizată și localizată. Retenția, sau edemul generalizat este caracterizată prin umflarea întregului corp. Edemul localizat reprezintă umflarea unor zone strict delimitate ale corpului, precum gleznele, tălpile, fața, mâinile sau palmele.

Un tip specific al edemului localizat este limfedemul, în cazul căruia lichidele se acumulează în picioare sau brațe din cauza obstrucției sistemului limfatic (al doilea sistem circulator al corpului). Acest proces poate fi cauzat de trauma vaselor limfatice. Disfuncția este caracterizată prin oboseală, decolorarea pielii, membre mărite cu mult în dimensiuni și deformarea ariei afectate.

De ce se întâmplă?

Unele dintre cele mai frecvente cauze ale retenției de apă sunt:

- Gravitația – poziția ortostatică îndelungată (în picioare) determină migrarea apei în țesuturile picioarelor.

- Zborul cu avionul – schimbările presiunii din cabină și aflarea în aceeași poziție un timp îndelungat pot determina retenția de lichide.

- Canicula – corpul este mai puțin eficient în eliminarea lichidelor din corp pe parcursul lunilor de vară.

- Arsurile, inclusiv cele solare – pielea reține lichidele și se umflă drept răspuns la agresiunile solare.

- Ciclul menstrual – unele femei experimentează edemul timp de două săptămâni înainte de începutul menstruației

- Sarcina – modificările hormonale din corp determină acumularea excesului de lichide.

- Unele medicamente – contraceptivele orale, care au în compoziție estrogen pot determina acumularea lichidelor în exces. De asemenea, și administrarea antihipertensivelor, corticosteroizilor și a antiinflamatoarelor nesteroidine poate declanșa acumularea lichidelor în corp. 

- Carențe nutriționale – insuficiența de proteine și vitamina B1 în dietă.

- Surplusurile alimentare – consumul excesiv al sării de bucătărie sau al zahărului.

- Insuficiența venoasă cronică – valvele slăbite ale venelor picioarelor nu fac față sarcinii de a reîntoarce sângele spre inimă. Staționarea acestuia în vene poate provoca apariția maladiei varicoase a venelor.

Cauzele medicale ale apariției retenției de apă

Pe lângă cauzele enumerate anterior, retenția de apă poate fi consecința unor boli, precum:

- Boli renale – sindromul nefrotic sau glomerulonefrita acută;

- Insuficiența cardiacă – dacă inima nu pompează eficient sângele, corpul compensează acest fenomen prin retenția de lichide și mărirea volumului de sânge din corp. Drept rezultat, are loc congestia venelor, mărirea ficatului în volum și acumularea lichidelor în cavitățile corpului – cea abdominală (ascita) și în țesuturile de sub piele, cauzând edemul picioarelor.

- Boli pulmonare cronice – asemenea emfizemului pulmonar sever, ceea ce pune o presiune excesivă asupra ventricului drept al inimii, determinându-l să cedeze.

- Maladii ale ficatului – asemenea cirozei hepatice, care determină insuficiența acestuia;

- Limfedemul malign – tumoare cancerigenă care determină blocarea structurilor limfatice – a ganglionilor;

- Boli tiroidiene – asemenea hipotiroidismului;

- Artrita – articulațiile afectate de unele tipuri ale artritei au tendința să se umple cu lichid;

- Reacțiile alergice – în cazul unor persoane, corpul lor se poate mări în dimensiuni drept răspuns la acțiunea unor alergeni, de exemplu, pișcătura unei insecte. În unele cazuri această reacție este foarte severă – șocul anafilactic și necesită o intervenție medicală urgentă, deoarece poate cauza inevitabil decesul persoanei afectate.

- Bolile autoimune, precum lupusul eritematos.

Simptomele retenției de apă

Printre simptomele retenției de apă se numără:

- Umflarea părților afectate ale corpului (picioarele, genunchii, gleznele și mâinile sunt cel mai frecvent afectate);

- Senzații dureroase în zonele afectate;

- Articulațiile devin rigide, mai puțin mobile;

- Acumularea rapidă în câteva zile a kilogramelor în plus;

- Fluctuația inexplicabilă a greutății corpului;

- La apăsarea pielii, urma degetului/palmei se reține pentru câteva secunde, însă în unele cazuri acest semn poate fi absent.

Cum este diagnosticată retenția de apă?

Adresându-te la medic, acesta va diagnostica retenția de apă prin următoarele metode:

- Examenul fizic;

- Istoricul medical;

- Chestionarea detaliată despre retenția de apă, când a debutat, din ce cauze, dacă este stabilă sau variază;

- Analize de sânge și urină ;

- Teste funcționale hepatice și renale;

- Radiografia toracică;

- Test cardiac funcțional – electrocardiografia (ECG).

Care sunt riscurile retenției de apă?

Retenția de apă poate fi cauzată de patologiile medicale enumerate anterior, care trebuie soluționate în mod urgent. O atenție deosebită trebuie acordată trombozei venoase, edemului pulmonar (acumularea lichidelor în plămâni) și fibroamelor la femei. Iată de ce retenția de apă nu trebuie ignorată, iar în cazul persistării acesteia trebuie să te adresezi neapărat la medic.

Cum poate fi tratată retenția de apă?

Printre remediile de combatere a retenției de apă se numără:

- O dietă săracă în sare. Limitează-te la 5 grame de sare pe zi și evită produsele ambalate, procesate, care conțin multă sare. Înlocuiește sarea cu condimente atunci când gătești.

- Consumul produselor bogate în kaliu și magneziu. Adaugă în regimul tău avocado, banane, roșii, cartofi dulci, verdețuri de sezon.

- Suplimente alimentare – vitamina B6 ajută la eliminarea retenției de apă înaintea menstruației.

- Consumă proteine – acestea atrag lichidele și te ajută să scapi de apa în plus din corp.

- Păstrează-ți picioarele ridicate – această poziționare te va ajuta să scapi de surplusul de lichide de la extremitățile inferioare.

- Poartă ciorapi cu compresie – aceștia vor preveni acumularea lichidelor în țesuturile picioarelor tale.

- Consultă medicul dacă problema persistă și renunță la automedicație. La necesitate, medicul îți va prescrie un diuretic pentru a scăpa de surplusul de apă din corp.

Sănătate să aveți!

Sursa foto: 
medicalnewstoday.com
Sursa: 

everydayhealth.com, betterhealth.vic.gov.au, healthline.com

La Inceput