Mai mult de jumătate din femei și o treime dintre bărbați se confruntă cu probleme sexuale. Stresul, închiderea în sine, oboseala sau lipsa de timp pot distruge dorința sexuală, excitația și orgasmul. Uneori, afirmă medicii, lipsa apetitului sexuale poate fi provocată de un dezechilibru hormonal sau de consumul unor medicamente.
De altfel, experții în psihoterapie sexuală evită să spună de câte ori trebuie să faci sex pentru a te considera un om activ sexual. Desigur, spun aceștia, dacă aveți relații sexuale de două ori pe lună sau mai puțin, o astfel de activitate sexuală este considerată scăzută. Ca un indiciu, medicii spun că lipsa apetitutului sexual poate fi considerată o problemă doar în cazul în care ea generează neînțelegeri între parteneri și înafara dormitorului.
Pentru nimeni nu este un secret că este, practic, imposibil de a impune cuiva opinia ta în legătură cu preferințele sexuale cuiva. Este la fel de dificil ca și atunci când ești pus în situația când trebuie să faci ceva ce ție nu-ți place, deși aceasta poate să provoace plăcere partenerului. Spre exemplu, chiar dacă dumneavoastră vă par apetinsante niște bucate și le vedeți potrivite pentru un desert rafinat, asta nu înseamnă că ele vor putea fi mâncate de cineva care nu simte foame. Cu toate acestea, puteți încerca să schimbe situația.
Recomandările sexologilor
- Încercați să diversificați relațiile sexuale, aplicând noi poziții sexuale și noi tehnici de seducție. Medicii spun că principalul inamic al majorității cuplurilor este rutina. E ca și atunci când în fiecare zi vedeți pe masă același fel de mancare. Chiar dacă este mâncarea preferată, la un moment dat nu o să mai vreți să o mâncați. În această situație apare dorința de a schimba „masa” și mulți nu rezistă acestei tentații. De aceia, sexologii recomandă noi experimente în viața de cuplu.
- De obicei oamenii cu o dorință sexuală redusă au tendința de a evita să-și exprime sentimentele față de partenerul de viață. Acesta este un alt motiv care îl face pe partener să creadă că nu este iubit și dorit. De aceia medicii recomandă să nu vă fie frică să vă exprimați sentimentele prin sărutări, atingeri ușoare pe umăr, ținerea de mână sau mângâierea părului. De astfel de „demonstrări” au nevoie ambii parteneri. Cu toate acestea, ei trebuie să înțeleagă că exprimarea afecțiunii lor nu întotdeauna este un semnal pentru sex.
- Citește ceva despre relațiile intime. Literatura erotică va hrăni și va stimula dorința sexuală, eliberându-vă de rușine. De asemenea, aceasta vă va ajuta să vă dezvoltați imaginația pentru noi experimente în pat.
- Scapa de depresie și de stres. Atunci când aveți depresie și sunteți stresat puteți pierde apetitul pentru tot, inclusiv și dorința sexuală. De asemenea pot apărea alte dereglări fizice. Dezvoltarea profesională sau creșterea și educarea copiilor sunt exeple de situații care pot genera stres, iar în consecință persoana devine apatică atunci când vine vorba despre sex. Pentru a depăși această situație trebuie doar să vă prioritizați necesitățile. Psihoterapeuții spun că pe primul plan trebuie să vă puneți pe dumneavostră și abia apoi alte lucruri, deoarece nici o ocupație nu merită să i se ofere timp în exces, emoții și energie. Sexologii sfătuie, de asemenea, să vă dați întâlniri cu partenerul dumneavoastră nu doar pentru a face sex, dar și pentru a discuta despre propriile trăiri și sentimente.
- Informați-vă bine despre medicamentele pe care le luați. Anumite tipuri de preparate medicamentoase, în special medicamentele psihotrope, antidepresive sau cele antihipertensive pot genera scăderea dorinței sexuale, Dacă totuși sunteți nevoiți să luați pastilele care scad apetitul sexual, încercați să discutați cu medicul dumneavoastră care vă va ajuta să găsiți o alternativă.
- Discutați cu partenerul de viață despre scăderea apetitului sexual. E clar că el primul va simți că dorința dumneavoastră sexuală a scăzut, dar este bine să aveți o discuție deschisă, fără să vă fie rușine să spuneți ce probleme aveți, dar și ce așteptări. Nu uitați să evindețiați că să spuneți că sunteți dispusă să păstrați relațiile bune de până acum. Dacă vă este incomod să discutați aceste probleme cu partenerul de viață, atunci vorbiți cu un prieten sau un membru al familiei. Important este să nu țineți în sine toate emoțiile pe care le aveți, pentru că astfel ați putea transforma o problemă temporară într-o patologie cronică.
