TaeKwondo-ul este o variantă a artelor marțiale care provine din Coreea. Părintele taekwon-do-ului este considerat generalul Choi Hong Hi, care a început să practice acest sport cu soldaţii din subordinea sa, iar în anul 1955 numele de Taekwondo a fost ales să reprezinte arta marţială coreeană.
Taekwon Do-ul se traduce astfel:
TAE = picior, KWON = pumn, DO = artă - ceea ce duce la definirea ei astfel: “ARTA DE A LUPTA CU PICIORUL ŞI MÂNA”.
Așadar, Taekwondo-ul este o artă marţială fără egal în ceea ce priveşte forţa şi tehnica. Acest sport implică disciplina în primul rând, tehnica şi un antrenament mental care au ca scop construirea (dezvoltarea) unui puternic sens al justiţiei, corectitudinii şi conduitei sociale. Acesta este unul din motivele pentru care Taekwondo este considerat o artă a autoapărării.
Taekwondo-ul indică antrenamentul mental şi tehnic pentru lupta neînarmată cât şi ca sistem pentru sănătate, incluzând tehnici de lovire cu pumnul şi piciorul, blocaje şi eschive din calea loviturilor adversarului. Taekwondo nu poate fi practicat de oricine, trebuie să ai o pregătire psihică şi fizică corespunzătoare care să îți permită siguranţa necesară şi stăpânirea de sine de care ai nevoie în timpul luptei, spun specialiștii.
„Prin exercițiile sale dinamice Taekwondo-ul prelucrează tonusul muscular, duce la creșterea energiei, la transformarea personală, cultivând calități ca respectul, devotamentul, autodisciplina, punctualitatea, dezvoltă flexibilitatea, echilibrul și coordonarea corpului uman. Respirația corectă și concentrația practicată în timpul antrenamentelor duce la reflexia clară a simțurilor, iar practicarea acestui tip de sport printre adolescenți îmbunătățește starea sănătății mentale, reducând cazurile de depresie și tulburările de somn”, afirmă Violeta Trifan, instructor Taekwon-do ITF, (II DAN).
Instructorul Violeta Trifan susține că acest sport este practicat, deopotrivă de fete și băieți, care ajung să facă performanțe în Taekwondo, dar trebuie să aibă o pregătire corespunzătoare.
Aplicat greşit Taekwondo poate să devină periculos, chiar mortal. De aceea, antrenamentul este realizat în aşa fel încât fiecare tehnică să fie explicată corect elevilor şi numai în măsura în care pregătirea psihică le permite să folosească şi să evalueze această tehnică.
„În funcție de ritmul practicării acestui tip de sport se poate pierde până la 1.000 calorii pe oră. Adoptarea unui asemenea mod de viață menține greutatea și întărește rezistența, astfel datorită spectrului larg de probe, fiecare sportiv are posibilitatea de a alege probele la care urmează să concureze la competiții. Fiecare antrenament este un început pentru o viață sănătoasă”, mai spune instructorul.
Antrenamentul intens este esenţial pentru a păstra o formă fizică şi psihică la nivel superior. Într-un astfel de antrenament sunt folosite toate grupele musculare care intră în alcătuirea corpului uman. Cu cât sunt folosite mai multe grupe musculare pentru efectuarea unei tehnici, cu atât forţa transmisă, generată de contracţie este mai mare. Tehnica este special concepută pentru a asigura o bună mobilitate a mişcărilor, fiind folosită cu efect maxim împotriva unui adversar aflat în mişcare.
În cadrul Taekwondo-ului au fost create o varietate de tehnici care pot fi folosite în aproape orice situaţie de luptă. Ele sunt bazate pe următoarele principii:
1. Toate mişcările sunt concepute pentru a produce maximum de putere în acord cu formulele ştiinţifice şi cu principiile energiei cinetice.
2. Principiile din spatele tehnicilor trebuie să fie atât de clare, încât şi cineva care nu cunoaşte Taekwondo să distingă o mişcare corectă de una incorectă.
3. Distanţa şi unghiul de execuţie al fiecărei mişcări trebuie să fie exact definite pentru a face cât mai eficiente atacul sau apărarea.
4. Scopul şi metoda fiecărei mişcări trebuie să fie clare şi simple, pentru a fi uşor de explicat în procesul învăţării, cât mai pe înţelesul elevilor.
5. Procesul învăţării trebuie să fie în aşa fel conceput de către instructori, încât să reuşească să îşi atragă adepţi indiferent că sunt tineri, bătrâni, bărbaţi sau femei.
6. Metodele de respiraţie corectă trebuie să fie explicate fragmentat, fiind în concordanţă cu viteza fiecarei mişcări şi reducând, cât mai mult posibil, oboseala.
7. Atacul trebuie să fie posibil împotriva fiecărui punct vital şi trebuie să fie posibilă o apărare împotriva unei largi varietăţi de tehnici de atac.
8. Fiecare unealtă de atac (mână, picior, cot, etc) trebuie să fie clar definită, fiind bazată pe structura corpului uman.
9. Fiecare mişcare trebuie să fie uşor de executat, făcându-l pe practicant să ia Taekwondo ca pe un sport sau ca pe o activitate de recreere.
10. O importanţă specială trebuie acordată promovării unei sănătăţi bune şi prevenirii accidentărilor.
11. Fiecare mişcare trebuie să fie ritmată şi armonioasă, astfel încât Taekwondo să capete un aspect estetic deosebit.
12. Fiecare mişcare dintr-un “TULL” trebuie să exprime personalitatea şi caracterul spiritual al personajului după care a fost numit. Aderarea la aceste principii de bază face din Taekwondo o artă marţială, o artă estetică, o ştiinţă şi un sport de neegalat în întreaga istorie a artelor marţiale până în prezent.
Un abonament pentru antrenamentele de taekwondo variază de la 250 la 400 de lei, în funcție de sala sau centrul sportiv unde mergeți.
În Chișinău puteți practica acest gen de sport în școlile specializate în Taekwondo, în școlile cu profil sportiv, dar și la Niagara Fitness Club.
