calorii

Nu te aștepta ca sexul grozav să îți ardă multe calorii. Sigur, sexul este un tip de antrenament în sine. Un mic studiu a constatat că sexul arde aproximativ 4,2 calorii pe minut în cazul bărbaților și 3,1 calorii pe minut, în cazul femeilor. Însă, o partidă de sex de cel mult 20 de minute nu este tocmai eficientă pentru arderea caloriilor. Același studiu a arătat că 30 de minute pe bandă de alergare ard mai multe calorii: 276 calorii pentru bărbați și 213 pentru femei.

Dacă doriți să începeți să alergați pentru a scăpa de câteva kilograme în plus, trebuie să urmați niște reguli. În timpul alergării, corpul cheltuie multă energie. În același timp, se normalizează schimbul de substanțe, se ard calorii, metabolismul este accelerat, activitatea sistemului digestiv se îmbunătățește. În plus, sistemul circulator este saturat cu oxigen, nivelul colesterolului din sânge este redus, iar activitatea sistemului cardiovascular se îmbunătățește.

Dacă urmăriți știrile privind obezitatea în rândul copiilor, știți că situația este destul de alarmantă. Rata obezității în rândul copiilor s-a triplat în ultimele două decenii, iar cele mai multe semne arată că copiii de astăzi au speranța de viață mai scurtă decât părinții lor. O mare parte din vină pentru acest lucru este meritul producătorilor și comercianților de alimente nesănătoase destinate celor mai tineri consumatori. Acești producători și comercianți au creat o bătălie în plină ascensiune pentru părinți care încearcă să concureze cu super eroii și animalele de desene animate.

Mulți cred că tenisul de câmp a fost inventat în 1873 de Walter Clopton Wingfield Major, un ofiter în armata britanică. Acesta însă susține că doar a modelat jocul, pe care la numit Sphairistike - joc cu mingea, după un joc antic grecesc. Alții cred că el a adaptat principiile populare în jocul englez de tenis, rachetele de squash și badminton pentru a se juca în aer liber. Jucători timpurii au preferat să numească acest joc tenis pe gazon, sau gazonul lui Wingfield.

Laptele este cu siguranță un produs important în alimentația fiecăruia dintre noi, iar atunci când îl cumpărăm primul lucru la care ne uităm este conținutul de grăsime. Alergăm după produsele degresate sau semi-degresate în defavoarea celor integrale care conțin 3,5% grăsime.

Kickbox-ul a apărut în anii 60 la Tokio, avându-l ca părinte pe Noguchi Osamu, unul dintre cei mai mari promotori de lupte în Japonia. Este o metodă neegalată de auto-apărare și extrem de eficientă de formare profesională, de fitness total.
Acesta poate fi împărțit după origine în:

Dacă iaurtul este unul din produsele de pe lista voastră de cumpărături săptămânale, trebuie să vă notați un alt produs numit chefir, care se află pe un raft alăturat. Am început să remarc acest produs în magazinul meu cu câteva săptămâni în urmă și am decis să îl analizez mai mult. 

Pâinea conţine carbohidraţi importanţi pentru organism, de aceea nu se recomandă s-o excludem din alimentaţie. Trebuie să știm însă care face bine organismului, în ce cantitate să o consumăm și cu ce produse o combinăm. 

Un nou antrenament prinde contur și pe piața de fitness din Moldova - CrossFit-ul. Acesta presupune o combinație de trei tipuri de exerciții – aerobic (alergări, sprint) gimnastică (flotări, tracțiuni, sărituri, inele etc și antrenamentul cu greutăți (aruncat, pus la piept, smuls). Creat și dezvoltat de Greg Glassman, un gimnast american, crossfit-ul reprezintă atât o formă complexă de antrenament, de intensitate sporită, cât și o competiție sportivă.

Pole dance-ul este un tip de antrenament care câștigă teren tot mai mare în ultima perioadă și în Moldova. Acesta nu este dansul la bară binecunoscut din cluburile de noapte. Pole Dance este un sport recunoscut pe plan internațional, și peste tot în lume se organizează competiții de acest gen, pentru care se muncește din greu. Acesta este un sport care transformă corpul unei femei într-o adevărată operă de artă, care îmbină perfect forța și antrenamentul fizic cu grația și eleganța unei balerine.