Dacă vrei să te miști pe ritmuri latino sau populare, să antrenezi toată musculatura corpului și să arzi până la 1200 de calorii în doar o oră de antrenament, atunci trebuie să încerci un nou tip de sport- Kangoo Jumps.
Sportul pe ghete speciale, devenit în scurt timp un fenomen mondial, te ajută să slăbești rapid, îmbunătăţeşte funcţiile cardio-vasculare și te eliberează de stres și indispoziție.
Kangoo Jumps presupune un complex de exerciţii de jogging, tae bo şi aerobic executate pe ghete speciale care parcă te fac să uiţi de gravitaţie.
”Kangoo Jumps este unul din cele mai moderne tipuri de antrenament aerobic în timpul căruia se solicită musculatura întregului corp, dar mai ales fesierii, coapsele și abdomenul. Frecventând cu regularitate antrenamentele de kangoo jumps vă veți bucura de un tonus mai bun, veți sesiza diminuarea țesutului adipos, dezvoltarea forței musculare, mobilitatea, coordonare și rezistența”, susține instructorul licențiat kangoo jumps de la sala de sport Big Sport Gym, Olya Istrati, una din primele promotoare ale acestui gen de sport în Moldova.
Antrenoarea recomandă tuturor femeilor cărora le place adrenalina să încerce acest tip de sport, pentru că are o serie de beneficii:
- Dezvoltă musculatura şi îţi conturează silueta în mod natural,
- Reduce rapid şi în siguranţă grăsimea,
- Previne problemele cardiovasculare,
- Încetineşte procesul de îmbătrânire (spre exemplu: îti tonifică pielea, păstrează sau reface masa osoasă şi musculară),
- Induce o stare de bine (combate astfel depresia) şi reduce stresul,
- Redă vitalitatea și protejează articulațiile și coloana, la impactul cu solul, datorită arcurilor ecliptice,
- Stimulează sistemul limfatic, astfel: curăţă celulele, eliminând toxinele dăunătoare întăreşte sistemul imunitar, echilibrează metabolismul.
De asemenea, Kangoo Jumps combate osteoporoza (crește densitatea osoasă), întărind coloana vertebrală. Ghetele te obligă să menții o poziție dreaptă, astfel încât postura ți se va îmbunătăți considerabil.
Acest tip de sport este contraindicat persoanelor care suferă de spondiloză cervicală, ca de altfel și alte tipuri care solicită efort intens. Cei care au probleme cu inima pot exersa și ei, dar la o intensitate mai mică, antrenorul fiind mereu atent la eventuale semnale de alarmă.
Și copiii pot să practice acest gen de mișcare atâta timp cât au peste 30 de kilograme, iar pentru adulți nu există limite de greutate sau vârstă. Deoarece este destul de solicitant, acest tip de sport este criticat de unii, pentru riscurile de a agrava afecțiuni deja existente ale coloanei vertebrale sau ale articulațiilor. De aceea, persoanele care suferă de diverse maladii ar trebui să-l evite şi să se orienteze către alte tipuri de fitness sau aerobic.
În Chișinău majoritatea centrelor de fitness oferă antrenamente de Kangoo Jumps, prețul unui abonament variază de la 500 la 800 de lei, în funcție de sala aleasă.
Săli care oferă antrenamente Kangoo Jumps :
-Big Sport Gym
-Niagara Fitness
-Queen fitness
-Fitness DOZA
