Nou-născutul va fi cu siguranță pentru tine prioritatea de top, dar îngrijirea postpartum contează, de asemenea. De la dureri vaginale până la probleme urinare, iată la ce să te aștepți după o naștere pe cale naturală:
Dureri vaginale
Dacă ți s-a făcut epiziotomie sau ai avut rupere vaginală în timpul nașterii, rana te va durea preț de câteva săptămâni. În cazul rupturilor extinse, ar putea dura mai mult. Între timp, poți face și tu ceva pentru a grăbi procesul de vindecare:
- Dacă nu poți sta așezată, folosește o pernă sau un inel căptușit.
- Poți utiliza o sticlă cu apă caldă peste vulve atunci când urinezi. Ține apăsat pe rană un tampon curat sau prosop atunci când te așezi sau mergi la veceu.
- Ia pastile antialgice la recomandarea doctorului.
Cu timpul, disconfortul trebuie să dispară treptat. Mergi la medic dacă durerea se intensifică, rana devine fierbinte, umflată și dureroasă sau dacă observi puroi.
Secreții vaginale
Vei avea secreții vaginale, numite lohia timp de câteva săptămâni după naștere. Acestea vor fi consistente la început, de o culoare roșu-aprins, în primele zile. Acestea vor deveni fluide, iar culoarea va trece de la roz, maro, galben și apoi alb.
Apelează la doctor neapărat dacă ai sângerări abundente, miros foarte neplăcut al excrementelor, febră mai mare de 38 C.
Contracții
În primele zile după naștere ai putea simți contracții, numite uneori dureri postnatale. Aceste contracții - care de multe ori seamănă cu crampe menstruale - ajută la prevenirea sângerării excesive, prin comprimarea vaselor de sânge în uter. Aceste contracții tind să fie mai puternice cu apariții succesive. Medicul îți poate recomanda niște analgezice.
Apelează neapărat la doctor dacă ai febră sau dacă abdomenului este sensibil la atingere. Aceste semne și simptome ar putea indica o infecție uterină.
Probleme urinare
Umflarea sau vânătăi ale țesuturilor înconjurătoare vezicii urinare și uretrei pot duce la dificultăți de urinare. Dificultățile urinare obicei se rezolvă de la sine.
Trebuie să apelezi la doctor dacă ai o senzație urgentă și persistentă de a urina, dacă ai senzația de arsură la urinare sau dacă urinezi frecvent, în cantități mici.
În timpul sarcinii și nașterii, țesutul conjunctiv de la baza vezicii urinare se poate întinde, provocând deteriorarea musculaturii și nervilor vezicii sau uretrei.
În consecință, urina s-ar putea scurge în momente nepotrivite, atunci când tușești sau râzi. Din fericire, această problemă se soluționează cu timpul. Este bine să porți absorbante sau tampoane, iar pentru a grăbi procesul de vindecare este indicat să faci exerciții Kegel, care ajută foarte mult la tonifierea mușchilor pelvieni. Pentru a face exerciții Kegel strânge mușchii pelvieni, ca și cum ai opri fluxul de urină. Ține timp de cinci secunde, de patru sau cinci ori la rând. Apoi poți menține mușchii contractați timp de 10 secunde, lăsând alte zece secunde pentru relaxare. Repetă exercițiul de cel puțin trei ori pe zi a câte zece reprize.
Hemoroizi
Dacă observi durere în timpul tranzitului intestinal și umflături în jurul anusului, e posibil să ai hemoroizi. Medicul își va recomanda medicamentele potrivite.
Dacă ai un tranzit intestinal lent, ia măsuri pentru a menține un scaun moale și regulat. Mănâncă alimente bogate în fibre - inclusiv fructe, legume și cereale integrale - și bea multă apă.
O altă problemă potențială pentru mame este incontinența fecală. Exercițiile Kegel frecvente pot ajuta, dar dacă te confrunți cu probleme persistente, mergi mai bine la doctor.
Sâni inflamați și scurgerea laptelui
Secreția lactată apare după expulzia placentei, care se asociază cu scăderea nivelurilor de estrogeni și progesteron, concomitent cu creșterea secreției de prolactină. În primele 2-3 zile după naștere, vei avea o secreție gălbuie - colostru, foarte bogat în proteine. După această perioadă, laptele începe să se matureze, conținând toate substanțele nutritive necesare micuțului tău în această perioadă.
Igiena sânilor este foarte importantă în perioada alăptării - trebuie să speli mamelonul și areola cu apă și săpun înainte și după fiecare hrană a bebelușului.
Căderea părului și modificări ale pielii
În timpul sarcinii, nivelurile crescute de hormoni, pot provoca un exces de păr. După naștere însă acesta va începe să cadă. Căderea se oprește de obicei în șase luni.
Vergeturile nu vor dispărea după naștere, dar în cele din urmă își vor schimba culoarea, din purpuriu la argintiu sau alb.
Schimbări de dispoziție
Naștere declanșează un set de emoții puternice. Modificări de dispoziție, iritabilitate, tristețe și anxietate sunt emoții frecvente. Multe mame experimentează o depresie ușoară, numită baby blues. Baby blues dispare de obicei în termen de o săptămână sau două. Între timp, ai grijă de tine. Împărtășește sentimentele tale și cere ajutor partenerului sau celor ajutor. Dacă depresia se adâncește, apelează la doctor. Tratamentul prompt este important.
