Sport

Atmosferă incendiară, la propriu și la figurat, a avut loc în acest weekend la Grădina Botanică pentru cei care iubesc modul activ de viață. Al patrulea an consecutiv, ABC Fitness School și-a dat întâlnire cu prietenii, într-o altfel de locație, decât s-a obișnuit până acum, dar și cu un altfel de eveniment. AFIM Healthy Festival & Instructor Convention 2019 este evenimentul care a adunat sute de oameni, care iubesc modul sănătos de viață.

Ne dorim să arătăm bine, încercăm să adoptăm un stil de viață sănătos, ne luăm abonament la sală și așteptăm rezultatele, care spre surprinderea noastră întârzie să apară.

Nu te aștepta ca sexul grozav să îți ardă multe calorii. Sigur, sexul este un tip de antrenament în sine. Un mic studiu a constatat că sexul arde aproximativ 4,2 calorii pe minut în cazul bărbaților și 3,1 calorii pe minut, în cazul femeilor. Însă, o partidă de sex de cel mult 20 de minute nu este tocmai eficientă pentru arderea caloriilor. Același studiu a arătat că 30 de minute pe bandă de alergare ard mai multe calorii: 276 calorii pentru bărbați și 213 pentru femei.

Dacă doriți să începeți să alergați pentru a scăpa de câteva kilograme în plus, trebuie să urmați niște reguli. În timpul alergării, corpul cheltuie multă energie. În același timp, se normalizează schimbul de substanțe, se ard calorii, metabolismul este accelerat, activitatea sistemului digestiv se îmbunătățește. În plus, sistemul circulator este saturat cu oxigen, nivelul colesterolului din sânge este redus, iar activitatea sistemului cardiovascular se îmbunătățește.

Pentru o minte ageră mereu este necesar antrenamentul. Așa cum mergeți la sport pentru a vă menține în formă, așa cum vă hrăniți pentru a avea mereu energie, așa și creierul nostru are nevoie de antrenament și hrană.

Muay thai, cunoscut și ca sportul național al Thailandei, câștigă tot mai multă atenție din partea iubitorilor de sport. Chiar dacă presupune un stil de luptă intens, muay thai este mult mai abordabil și grațios decât credeți.

Tot mai multe cercetări demonstrează că mișcarea este crucială pentru sănătatea creierului. Modul sedentar de viață duce la o schimbare fizică a mușchilor, iar creierul nu mai primește impulsuri și comenzi corecte. Un studiu recent, arată că antrenarea mușchilor picioarelor ajută creierul să producă neuroni noi. Aceste constatări ajută cercetătorii să înțeleagă mai bine progresul bolilor neurologice și neuro-motorii.