exerciții fizice

Ai devenit tot mai preocupat/ă sau obsedat/ă de a arăta bine? Faci exerciții pentru a-ți îmbunătăți aspectul sau faci exerciții pentru a te bucura? Ești influențat de mass-media, unde toți și toate au corpuri frumoase, merg la masaj și duc o viață de poveste?

Nu te aștepta ca sexul grozav să îți ardă multe calorii. Sigur, sexul este un tip de antrenament în sine. Un mic studiu a constatat că sexul arde aproximativ 4,2 calorii pe minut în cazul bărbaților și 3,1 calorii pe minut, în cazul femeilor. Însă, o partidă de sex de cel mult 20 de minute nu este tocmai eficientă pentru arderea caloriilor. Același studiu a arătat că 30 de minute pe bandă de alergare ard mai multe calorii: 276 calorii pentru bărbați și 213 pentru femei.