jogging

Jogging pentru pierderea în greutate: Cum și cât de mult trebuie să alergi

Dacă doriți să începeți să alergați pentru a scăpa de câteva kilograme în plus, trebuie să urmați niște reguli. În timpul alergării, corpul cheltuie multă energie. În același timp, se normalizează schimbul de substanțe, se ard calorii, metabolismul este accelerat, activitatea sistemului digestiv se îmbunătățește. În plus, sistemul circulator este saturat cu oxigen, nivelul colesterolului din sânge este redus, iar activitatea sistemului cardiovascular se îmbunătățește.

Joggingul, cel mai ieftin și practic mod de a face mișcare

Joggingul este unul dintre cele mai populare forme de activitate fizică. El te scoate din casă și te duce în locurile unde se poate face mișcare și unde se poate respira aer curat. Acest gen de sport este destul de ieftin și îl poți practica oricând, indiferent de vârstă. 

La Inceput