mișcare

Tot mai multe cercetări demonstrează că mișcarea este crucială pentru sănătatea creierului. Modul sedentar de viață duce la o schimbare fizică a mușchilor, iar creierul nu mai primește impulsuri și comenzi corecte. Un studiu recent, arată că antrenarea mușchilor picioarelor ajută creierul să producă neuroni noi. Aceste constatări ajută cercetătorii să înțeleagă mai bine progresul bolilor neurologice și neuro-motorii.

Joggingul este unul dintre cele mai populare forme de activitate fizică. El te scoate din casă și te duce în locurile unde se poate face mișcare și unde se poate respira aer curat. Acest gen de sport este destul de ieftin și îl poți practica oricând, indiferent de vârstă.