omega-3

Acizii grași Omega-3 sunt lăudați pentru diversele lor beneficii pentru sănătate, inclusiv pentru reducerea inflamațiilor, pentru că sunt buni pentru inimă și pentru că sprijină sănătatea creierului. 

Omega-3 este cunoscut pentru efectul său cardio-protector, dar ar trebui să îl obțineți din alimente, mai degrabă decât din suplimente, spun experții. Pentru cei care doresc să-și protejeze inima sau care doresc în mod special să-și controleze nivelul trigliceridelor, omega-3 este necesar și util.