Multe persoane știu, însă continuă să ignore faptul că alimentele procesate și nesănătoase, precum și cele modificate genetic, cele bogate în zahăr sunt dăunătoare pentru organism. Înafară de faptul că sunt periculoase pentru sănătate, aceste alimente contribuie și la adăugarea kilogramelor în plus. La rândul său, greutatea în plus perturbă echilibrul pH-ului, ceia ce duce la slăbirea sistemului imunitar, făcându-l mai predispus la boli. Medicii atenționează că organismul uman este conceput să fie alcalin, ceea ce înseamnă că dacă consumăm prea multe alimente nesănătoase, există riscul de a perturba acest mediu alcalin, care devine ulterior acid.
Alimentele alcaline
Dacă ai grijă de sănătatea ta, atunci cu siguranță faci tot posibilul pentru a o păstra la un nivel optim. Și medicii spun că nu trebuie să fii bolnav ca să începi a consuma alimente sănătoase. Oferă o mână de ajutor organismului tău pentru ca acesta să-și îndeplinească funcțiile în mod corespunzător. Iată topul alimentelor alcaline, care te vor ajuta să previi boli grave, precum cancerul, obezitatea sau bolile de inimă:
- Mangoldul (sfecla elvețiană) - acesta este unul dintre cele mai benefice alimente alcaline, despre care s-a demonstrat că protejează organismul de viruși, bacterii, etc.
- Pepenele – este un fruct perfect pentru detoxifierea organismului, și în special, acesta are o valoare foarte bună a pH-ului, estimată la 8,5. Adaugă acest fruct în regimul tău alimentar și consumă-l doar când e proaspăt. Poți consuma orice tip de pepene pe care îl găsești. Pepenele roșu este, la fel, foarte benefic pentru organism. Acest fruct bogat în fibre conține 92% de apă.
- Hrișca - dacă mai consumi grâu, probabil încă nu ai încercat hrișca. Substanțele nutritive ale acesteia stimulează energia pentru o zi întreagă. Consumă mai multă hrișcă pentru a îmbunătăți funcționarea sistemului cardiovascular.
- Uleiul de măsline - bineînțeles, cunoașteți știți deja că uleiul de măsline este foarte sănătos și benefic, însă repetiția este mama învățăturii. În comparație cu alte alimente, uleiul de măsline conține cea mai mare cantitate de vitamina E și grăsimi mononesaturate.
- Semințele de in - aceste semințe sunt foarte alcaline, bogate în fibre și vitamina E. Efectul lor anti-inflamator ajută, de asemenea, la reducerea bufeurilor la femei în perioada menopauzei.
Alte alimente alcaline
- Avocado – bogat în grăsimi mononesaturate, care ajută la îmbunătățirea funcționării inimii
- Bananele – bogate în nutrienți și benefice pentru sănătate
- Fructele de pădure – au un conținut mare de antioxidanți
- Morcovii – conțin beta-caroten și sunt cunoscuți pentru capacitatea de a îmbunătăți vederea
- Usturoiul – reglează tensiunea arterială
- Broccoli – scade colesterolul
- Strugurii – conțin multivitamine și antioxidanți, și sunt foarte benefici pentru pacienții cu hipertensiune arterială
- Ananasul – ajută la pierderea în greutate
- Lucerna – se digeră ușor și conține enzime care asigură echilibrul hormonal normal
- Lămâia – cel mai uimitor aliment alcalin. Aceste citrice previne răceala, tusele și gripa
- Varză de Bruxelles – este puternică împotriva cancerului
- Varza murată și alte alimente fermentate – probioticele pe care trebuie să le adaugi în regimul tău alimentar
- Conopida – înlocuiește cu ușurință pâinea
- Grafruitul – bogat în vitaminele A și C
- Algele marine conțin o cantitate mare de fier și au proprietatea de a scade aciditatea
- Quinoa – reglează nivelul de zahăr în sânge
- Castravetele este compus din 90% de apă și contribuie la menținerea unui ten sănătos și tânăr
- Pătrunjelul – detoxifică intestinele
- Mango – curăță colonul
- Spanacul – leguma pe care trebuie să o consumi în primul rând, pentru că conține o mulțime de vitamine
- Portocalele – protejează împotriva răcelilor
- Papaya – un laxativ natural, care elimină toxinele din colon
