nutrienti

Zilnic consumăm o cantitate nelimitată de produse alimentare. Prin urmare, trebuie să să alegem acele produse care să ne ofere pe lângă echilibru caloric optim și cantitatea cea mai mare și diversă de nutrienți. Iată 11 alimente din întreaga lume considerate cele mai bogate în nutrienți.

Sezonul conservelor este în toi, iar aproape fiecare gospodină din Moldova este în căutarea unor rețete cât mai reușite pentru a oferi fructelor și legumelor o viață îndelungată, astfel încât acestea să arate bine, să fie delicioase și să nu dăuneze sănătății. V-am pregătit în continuare câteva sfaturi pentru a îndeplini cu succes aceste cerințe, păstrând un maxim de nutrienți în fructe și legume.

Dacă urmăriți știrile privind obezitatea în rândul copiilor, știți că situația este destul de alarmantă. Rata obezității în rândul copiilor s-a triplat în ultimele două decenii, iar cele mai multe semne arată că copiii de astăzi au speranța de viață mai scurtă decât părinții lor. O mare parte din vină pentru acest lucru este meritul producătorilor și comercianților de alimente nesănătoase destinate celor mai tineri consumatori. Acești producători și comercianți au creat o bătălie în plină ascensiune pentru părinți care încearcă să concureze cu super eroii și animalele de desene animate.

Meniurile delicioase, hrănitoare, dar și sănătoase pot ajuta oamenii să se simtă mai bine. Specialiștii de la bbcgoodfood.com au alcătuit „Planul Dietei Sănătoase” pentru vara anului 2017. Acest lucru presupune recomandarea unor rețete noi, care pot fi pregătite cu costuri minime, dar care pot oferi un echilibru optim de nutrienți în fiecare zi.

Nutrienții sunt necesari pentru dezvoltarea armonioasă a organismului, atât în cazul bărbaților cât și în cazul femeilor. Cu toate acestea, femeile au nevoie de un aport mai mare de vitamine decât sexul puternic. Vitaminele sunt esențiale pentru sănătatea dumneavoastră generală. Cantitatea zilnică recomandată poate fi obținută printr-o dietă sănătoasă și echilibrată. Majoritatea femeilor pot obține toate vitaminele esențiale de care au nevoie, făcând alegeri alimentare inteligente. Însă unele femei au nevoie de suplimente de vitamine.

Alimentația este procesul prin care o persoană consumă alimente din care organismul absoarbe nutrienții pentru o bună funcționare. Alimentația corectă contribuie la prevenirea multor afecțiuni, îmbunătățește starea generală de sănătate și ajută la creșterea și dezvoltarea normală a organismului.