beneficii

Sexul după 60 de ani – beneficii, provocări și soluții

În pofida miturilor și a fricilor care bântuie în societate, după vârsta de 60 de ani sexul nu trebuie să dispară din viață, devenind brusc un subiect interzis sau rușinos. Sexul este o modalitate excelentă de a rămâne activi – fizic și mental în a șaptea decadă a vieții. Astfel, vârsta nu este o sentință și nu trebuie să șteargă din culorile vieții, ne spun specialiștii. Totuși, unele modificări în corp sunt inevitabile, prin urmare trebuie să fii mai atent la ele. Te invităm să le urmărești pe toate în continuare.

Ți se pare foarte greu să efectuezi exercițiul plank? Vezi care sunt beneficiile

Plank-ul este cel mai bun exercițiu pentru a întări core-ul (zona mediană, mușchii anteriori, posteriori și laterali). Dacă vrei să-ți îmbunătățești forța, trebuie să ai un core puternic. Core-ul face legătura între mușchii trenului superior și cel inferior, exact ca un lanț. Mușchii care compun core-ul au ca rol stabilizarea și alinierea coloanei și a pelvisului pentru a avea performanțe în activitățile zilnice.

10 beneficii ale acizilor grași Omega-3

Acizii grași Omega 3 sunt incredibil de importanți pentru sănătatea omului. Aceștia au multe beneficii pentru corp și creier. Vă prezentăm 17 beneficii de sănătate ale acizilor grași Omega 3 susținute de știință.

Cum decurge înțărcarea treptată, așa încât să nu sufere nici mama, nici copilul

Înțărcarea este importantă nu numai pentru bebeluș, dar și pentru mamă, nu doar din punct de vedere fizic, dar și emoțional. O mamă care a fost hotărâtă să alăpteze s-ar putea simți ușor deprimată și dezamăgită după ce încetează, ca și cum ar fi pierdut o parte din apropierea față de bebeluș. Poate să fie de ajutor înțărcarea treptată. Înțărcarea nu trebuie să fie un fenomen de genul „totul sau nimic”, o femeie poate alăpta o dată sau de două ori pe zi până când bebelușul are doi ani.

Otravă curată sau sursă de sănătate? 20 de argumente pro și contra uleiului de cocos

Uleiul de cocos este atât de căutat acum, fiind parte din rutina zilnică a sute de mii de femei din întreaga lume. Totuși, după avertismentul împotriva uleiului de nucă de cocos de săptămâna trecută, (link) oamenii au devenit confuzi și nu știu ce să mai creadă. Este acesta un super aliment sau un super moft?

Beneficiile alăptării. Prin câte filtre trece laptele matern până ajunge la copil

Alăptarea copilului chiar din primele clipe de viață are o serie de beneficii și nu poate fi înlocuită cu nimic altceva, spun specialiștii. Multe mămici se îngrijorează în privința cantității, dar și a calității laptelui. Cel mai des ele se întreabă cât lapte să-i dea copilului și la ce intervale de timp. Mai multe la acest subiect ne spune neonatologul Carolina Călugăreanu.

Miere de Manuka - tot ce trebuie să știi

Mierea Manuka este folosită ca un unguent natural pentru o serie de afecțiuni. A fost recunoscută ca un luptător împotriva infecțiilor într-o epocă de rezistență la antibioticele convenționale. Aceasta se produce datorită albinelor care polenizează arbustul manuka, plantă lemnoasă care se regăsește în Noua Zeelandă.

Ce trebuie să mâncați dimineața ca să puteți gândi, să fiți energici, dar să nu vă îngrășați

Mâncarea potrivită pentru micul dejun vă poate ajuta să vă concentrați, să fiți activi, dar și să vă mențineți o greutate normală.

18 răspunsuri detaliate despre vaccinul contra HPV

Papilomavirusul uman reprezintă un grup de viruși care infectează pielea sau mucoasa (gurii, colului uterin etc.). Majoritatea infecțiilor nu prezintă pericol pentru sănătate, însă cele mai frecvent întâlnite tipuri de HPV pot  cauza papiloame genitale, cancer cervical sau alte afecțiuni. Infecția cu HPV este foarte răspândită: circa 80% din persoane la un anumit moment pe parcursul vieții se infectează cu unul sau mai multe tipuri de HPV.

Cât de importante sunt vitaminele din grupul B în timpul sarcinii

Menținerea unei alimentații echilibrate și sănătoase este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru corpul dumneavoastră. Acest lucru este și mai valabil în cazul în care sunteți însărcinată. Să știți că vitaminele din grupul B joacă un rol important în susținerea unei sarcini sănătoase.

La Inceput