calorii

Tot ce trebuie să știi despre hormonul foamei. Primele semne

Pierderea în greutate poate fi dificilă, dar menținerea acesteia, aplicând o dietă este o etapă și mai grea. Cercetările arată că un procent mare de diete nu sunt viabile. Persoanele care le țin, dimpotrivă, pot lua în greutate imediat ce revin la regimul alimentar obișnuit. Luarea în greutate se datorează parțial apetitului și hormonilor care reglează greutatea și care încearcă să mențină și chiar să adauge grăsimi.

TRX SUSPENSION TRAINING, o nouă inovație în lumea sportului

După opt ore petrecute pe scaunul de la birou, între numere și hârtii, cu siguranță ai nevoie de mișcare. Sălile de sport au o mulțime de antrenamente la care puteți merge să vă puneți la treabă mușchii. Un program nou și accesibil tuturor pe care îl puteți găsi pe orarul centrelor de fitness este TRX Suspension Training. 

Ciclismul – câte calorii puteți arde și unde îl puteți practica

Dintotdeauna oamenii au căutat diverse modalități pentru a se deplasa, iar inventarea bicicletei în anul 1493 a însemnat un moment important în istoria omenirii. De-a lungul timpului modelele bicicletelor au evoluat, iar astăzi avem o gamă largă de modele de toate tipurile și pentru toate gusturile. 

Joggingul, cel mai ieftin și practic mod de a face mișcare

Joggingul este unul dintre cele mai populare forme de activitate fizică. El te scoate din casă și te duce în locurile unde se poate face mișcare și unde se poate respira aer curat. Acest gen de sport este destul de ieftin și îl poți practica oricând, indiferent de vârstă. 

Kangoo Jumps - sportul „ghetelor zburătoare”

Dacă vrei să te miști pe ritmuri latino sau populare, să antrenezi toată musculatura corpului și să arzi până la 1200 de calorii în doar o oră de antrenament, atunci trebuie să încerci un nou tip de sport- Kangoo Jumps.

Mituri: Mâncatul după ora 18:00 îngrașă

Probabil de multe ori ați auzit că dacă nu mănânci după ora 18:00 nu veți adăuga în greutate și chiar veți reuși să dați jos câteva kilograme. Ei bine, specialiștii susțin că acest proces este influențat de mai mulți factori:

Taekwondo pentru femei? Sigur. Prețuri și condiții

TaeKwondo-ul este o variantă a artelor marțiale care provine din Coreea.  Părintele taekwon-do-ului este considerat generalul Choi Hong Hi,  care a început să practice acest sport cu soldaţii din subordinea sa, iar în anul 1955 numele de Taekwondo a fost ales să reprezinte arta marţială coreeană. 

Zumba – dați jos kilograme dansând. Unde puteți practica acest tip de sport și cât costă

Dacă mersul la sală și trasul de fiare îți par o povară, iar tu vrei să te antrenezi, să te distrezi și să te relaxezi în același timp atunci trebuie să alegi Zumba.

Grăsimea de pe abdomen. Soluții imediate și pe termen lung

„Dacă o femeie consumă mai multe calorii decât arde, se va îngrășa și va depune grăsimea în anumite părți ale corpului, cum ar fi abdomenul.  Femeile sunt predispuse genetic să depoziteze grăsimea în zona abdominală, deoarece reprezintă modul în care natura protejează organele reproductive din organism, explică Ellen Glickman, profesor în fiziologia efortului fizic.

Nutriția la femei - de unde începem. Ce și cât consumăm pentru a ne menține sănătoase

Cu doar câțiva ani în urmă, specialiștii în nutriție considerau că femeile pot obține întreaga cantitate de vitamine și minerale de care au nevoie dintr-o dietă echilibrată și sănătoasă și că suplimentele nu sunt neapărat necesare. În ziua de azi mulți și-au schimbat opinia. Chiar și femeile care le alimentează rațional și sănătos pot prezenta carențe ale nutrienților esențiali.

La Inceput